【変化走 4:00には届かなかったよ】

大泉緑地火曜日勝手練習　20分間変化走　4.97km　平均ペース 4:02　平均心拍数 159

　速ペース1分、遅ペース1分で 10セット 20分

速ペース　遅ペース
１　3:47　4:14
２　3:52　4:06
３　3:59　4:07
４　4:03　3:57
５　3:54　4:14
６　4:07　3:59
７　3:55　4:16
８　4:07　4:12
９　4:01　4:04
10　4:02　3:41

2セット1kmまでキロ4分で行け
今日は頑張るでと思ったが、
そこからじわじわと遅れ
最後も伸びませんでした。

これからよね。　カエルちゃんじゃなくてズームフライ3だし。

楽しみは続くよ、どこまでも(笑)

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