【棒人間で私の走り方の説明をしてみよう】
棒人間で私の走り方の説明をしてみよう
と思って、紙に棒人間を描いてみた。
ら、
私、走る時に考えていることが3つくらいしかないことがわかった。
【1】基本はこんな感じ(これが一番大事)
![](https://tomonisodatsu.com/wp-content/uploads/2023/05/1.jpg)
着地の時に身体を割り箸のように一直線にして、スッとん!と着地する。
(私は現在ミッドフット着地です。)
で、地球から反力をもらう。
![](https://tomonisodatsu.com/wp-content/uploads/2023/05/2.jpg)
身体は慣性の力で前に進んでいるので、
地球からもらった反力と靴の相乗効果でびゅーんと前に進みます。
【2】Aの足は蹴らない。
![](https://tomonisodatsu.com/wp-content/uploads/2023/05/3.jpg)
わざとドラえもんの足のように描いています。
蹴らない蹴らない。
足は着いて、身体に引っ張られて前に進むだけです。
蹴らないと後半攣ることもないよ。
【3】Bの足は身体の真下に着く
![](https://tomonisodatsu.com/wp-content/uploads/2023/05/1-1.jpg)
Bの足を前に出す氣は全くありません。
なるべく早く身体の真下に着地したい、と思いながら走っています。
これだけ。
私も昔は
蹴ってたし、
フォアフット着地を試したこともあるし、
足を前で着地したいと思って走っていたことも
ありました。
現在の私の走り方、上記の【1】、【2】、【3】は慣れないうちは
走っていても進んでないような感じがするのです。
知ってます。
けど、マラソンは速く走れるようになるよ。
試してみて。 慣れるのに時間かかるけどw
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