【速く走るほうが楽しいのは知っている、が】

長居ウィンド　15km　1:07:48　平均ペース 4:30　平均心拍数 157

4:30でブーンと15km

マラソンシーズンはどうして走れなかったのだろう
と思うほどに普通に走れます。

　今年になってから一番楽そうに走っていましたよね
と言われる始末
（ホンマに何だったの？）

5月になったら余裕で4:15でも走れそう。

速く走れると楽しいよね。
身体も心も悦びます。
充実感もある。
（私はゼーハー言うほど追い込まないが）
それは知っている。

けれど距離走（20～30km）に関しては
　遅く走る方がマラソンは強くなるんじゃないか
と感じているのです。
私の2023年度のマラソンシーズンを振り返ってそんな氣がする。

レースペースに近いペースで距離走を走る必要はまったくない。
（疲労が溜まるだけ）
レースペースより45秒、1分遅いくらい
レースペースが3:54/km(5km19:30)の私なら
30kmの距離走を
　4:45、5:00
でしぶとく走ることでマラソンは速く走れるよ。

大泉カインドで
　3時間を6:00より遅く走り続ける
のも効果があると思います。

ある程度速く走るほうがきっと楽なのよ。
（レースペースはレースのお楽しみに取っておく😁）
今はそう思っています。
実行する人はおらんと思うけど😆

ブログランキングに参加しています。
氣前よくポチッとクリックよろしくお願いします。

にほんブログ村
いつもありがとうございます。