【睡眠スコアは100点満点で何点？】

　Huawei Band 9
を買い、嬉しそうにはめて寝ているが
初日、二日目、三日目の睡眠スコアは100点満点で
　57、46、51

46の日なんて
　睡眠時間が2時間50分
だそうだ。

ああ、ショック

睡眠の質の悪さに自信はあったけれど
こんなに悪いだなんて
　睡眠スコアを見るだけでドッと疲れます　ああ

また氣にすると眠れなくなるので
氣楽に寝ますZzz・・・

4日目は
　64

確かに少し寝れた氣はします。
睡眠スコアはある程度正確な様子ね。
引き続き継続します。

5日目は
　77

7時間3分寝ました。やった。

私が睡眠の改善に取り組もうと思ったのも
　睡眠時間を11～27％増やすとパフォーマンスが上がる
との研究結果から
　https://sndj-web.jp/news/002447.php

大谷翔平選手も
　睡眠時間は基本的に10時間。最低でも8時間はとる
と公言しているそうです。
　https://brutus.jp/shohei-ohtani_sleep/

そうすると
　別府にフェリーで入るのはちょっとな
と、今から別府にどの経路で入るかを検討してしまいます。

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