【今年度の平均心拍数が少ない件】

長居ウィンド　15km　1:11:07　平均ペース 4:41　平均心拍数 132

先週指摘されましたが今シーズン私のペース走、距離走の平均心拍数は130台です。
今までだいたい150台だったのに
　今年はえらく少ないなあ
と思いながら記録していました。

最近の記録
長居ウィンド　昨日
　15km　1:11:07　平均ペース 4:41　平均心拍数 132

長居ウィンド　20241101
　20km　1:35:02　平均ペース 4:43　平均心拍数 134

日曜長居勝手練習会　20241028
　20km　1:39:37　平均ペース 4:57　平均心拍数 135

長居ウィンド　20241011
　15km　1:11:31　平均ペース 4:45　平均心拍数 136

過去の抜粋（適当w）
日曜長居勝手練習会　20231030
　20km　1:40:23　平均ペース 5:01　平均心拍数 162

長居ウィンド　20221111
　20km　1:30:33　平均ペース 4:32　平均心拍数 153

ある程度目星は付いていて
2016年以降ずっとDだった貧血の値が
サプリの効果か今年度はAに改善された
この
　貧血の値が良くなったのが大きい
と考えています。

　麒麟獅子ハーフマラソン
　村岡ダブルフル
の快走もこれが効いているのではないかと
密かに思っています。
（今公開してしまったがwww）

これから少しずつペースを上げていきますが
マラソンを走ったらどのようなタイムが出るか
　楽しみだわ。

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