【ヘルニアについて引き続き考えた】

当初私は
　ヘルニアになった
と思ったが違う様子だ

現在の理解は
　日々私の体内で免疫システムが
　私の寝ている間に一生懸命修復してくれていたのに
　私が寝ず、活動量は落とさず活動を続けたために
　修復が間に合わなくなり症状が発症した
と理解しています

ヘルニアが発症した経緯の推察
【１】もともと走り方が反り気味で首に負担がかかっていた
【２】その影響でヘルニアの元は出ていたと思うが毎晩免疫システムが修復してくれていた
【３】睡眠時間が短いためについに修復しきれずに神経に干渉し痛みが出た

その後
【４】整形外科でMRIを撮り、頚椎6番7番のヘルニア確定
【５】炎症を抑えることで痛みを感じにくくする薬を処方される
【６】体内の修復活動が進み回復予定

今まで
　私が体内の修復活動をサポートすること
に対しての私の理解が全くのおざなりだった事を反省し

今から何ができるか
睡眠は増やすが
それ以外は減らす方向で
やることを引き続き考えます。

まずは会社の食堂でのご飯(大)をやめた（腹8分目w）
大泉カインドは10kmから20kmくらいまで
長居ウィンドは5分くらいのるんるんペースで15km走ろうと考えています

水素は？
体調を良くする方向に向けて効果はあると感じています。
なのでマラソンシーズンは回数券を買って積極的に1時間吸っていました。
よく寝れるしねw
時間と費用がかかるのがポイントで
マラソンシーズンが終わり通うのをやめましたが
30分の回数券はあるのかな。確認します。

私の場合、基本的にやりすぎなので、全体的にゆるくし、丁寧に活動するようにします
Claudeに課金したので今後 私の作業はクロードさんにやってもらおうと考えています(￣ー￣)ﾆﾔﾘ

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