【整える効果は出ますね】

土曜日の昼は大泉カインドの持ち寄りパーティでお腹いっぱい食べたが
晩は控えめにして
日曜日は二食にした
そしてランニングせず1日引きこもり

そうしたら日曜日の晩が思いがけないくらい寝れた
朝一トイレに座ってCOROSの睡眠時間を確認するのが日課になっているのですが
思わず声が出るレベル (@_@)!!

晩ご飯を早い時間帯に軽くがいいみたいね。
（主役を「たんぱく質＋汁物＋少量の炭水化物」に寄せる）
その方向で進めます。

整える効果がいきなり思いのほか出てしまいましたが
引き続き丁寧に整えていきます。

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