【防府読売マラソンへ練習を積み上げる間がないじゃん】No.8044

スケジュール帳を眺めながら
　防府読売マラソンへ向けてどのように練習を積み上げようかいな
と考える

距離走は
　5:00 30km 1回
　4:45 30km 1回
　4:30 20km 1回

ペース走は
　4:30 15km 2回
　4:15 15km 3回
12月に入ったら
　4:00 5km 1回
を走ったらもう防府読売マラソンが来ちゃう

こんな練習で防府読売マラソンを走れるのだろうか
できることをできる範囲でやるしかないよね
やってみましょう



という訳で長居ウィンド

長居ウィンド　15km 1:07:41 平均ペース 4:28 平均心拍数 146

貴重なペース走をきっちりと走れました😊

平均心拍数が前回の161から146に下がり
練習が積めている実感があります

思いついて数えたら
20分の変化走を3回も走れるや

距離走が足らん感じがするけど
ここ数年に比べたら出来すぎなくらい走れています

　過ぎたるは及ばざるが如し
は実感しているので
ぼちぼちいきます😊