木曜日の長居ウィンド

天気予報の悪い中

キロ4分ペースは後半私の前に精鋭4人

昨シーズンの持ちタイムは私が一番遅いのに

私が一番ピッチが遅い。

だめじゃんね。私ももっとハイピッチで走りたい。

前の人にリズムを合わせようとしても、合わないのよ、これが。

呼吸とも関連しているのかな。

身体の前傾を強くしてみたりしたものの、逆に後半そっくり返っていました。

まあ、早いタイミングで気が付いたので

これから徐々に小走りにしていきます。

木曜日、ひーさびさの長居ウィンドに参加

10kmからフリーだし、と勇気を出してキロ4分のチームで走る。

いきなりペーサー　びっくり(@_@)

　3:59

　8:04　2km地点を軽く見失う　5km地点を意識していました

　3:58

　4:00　20:03

　3:59

　4:00

　4:01

　3:58

　3:58　40:01　上等じゃね。　周りの皆様のお陰です。

　7:53　ペースを上げたら11km地点の事など頭から飛んでいました。

　3:52

　4:14　ペースを上げるタイミングが速すぎました。

　4:14　60:15　ショボン。まだ15kmを4分で走る力は無い様子です。

2015シーズン初のキロ4分のペース走はほろ苦いものになりましたが、

次の日からちゃんと足が痛い。

これから今シーズンしっかりとキロ4分で練習すれば

2時間50分を切る事も充分可能だと、勝手に自分で思い込んでいます。

ずーっとキロ4分にこだわってきて

キロ4分で走れたり、走れなんだり

行きつ戻りつみたいな感じだと成長していないような感じがするけれど

ねじみたいに、螺旋階段のように　一巻き上の同じ地点みたいな。

　確実に成長しているのだと思います。