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【応援周りのあれやこれや】No.7770

【応援周りのあれやこれや】

【1】コインロッカー
始めから200円表示
 誰かが100円入れてくれている
とそこに荷物を入れ200円入れようとするも
100円玉が押し込めない(T^T)
私の100円を命からがら救出し
ロッカーを変えて通常通り300円入れて普通使いしました。
危ない危ない、何らかの罠に嵌まるところでした。

【2】花里温泉の回数券
私が愛用している
 花里温泉
1回分の支払料金は600円なのに
回数券を買うと11枚綴で
 3800円(@_@)!!
かなりバグっていますよね。

12月から日曜日は9時開店になり
ランステ使いするランナーが減ったので
私的には使いやすさが上がっています。
これからもお世話になります。

【3】花里温泉の自動販売機
風呂上がり定位置でくつろいでいると
目に入った自動販売機
缶がみなよそ向いてて
あまり売る氣無い感じを漂わせていました(^^;)

自転車でラン友のjogに付き合ったり
レースが始まってから自転車で各自の応援場所に散ったり
やっぱり充実した1日でしたねw




この様な状況は3度目なので、またいけるかなと思ってしまう😁
謎に安い回数券😆
売る氣無いよね🤣



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【大阪国際女子マラソンの応援】No.7769

【大阪国際女子マラソンの応援】

長居でキロ5ペースで10km走り
風呂で温まってから
大阪国際女子マラソンの応援へ

2km過ぎ、8km過ぎで応援して
杭全の和食のさとへピットイン
90分ほどゆっくりしてから
35km過ぎで最終ランナーまで応援し
帰ってきました。

厳しい天候の中 皆さん頑張っていた。
楽しめましたか?

次は私達の番だ😁
来週の別府大分毎日マラソンに向けて
うまいこと調整しましょう😊

日曜長居勝手練習会 10km 0:49:20 平均ペース4:53 平均心拍数 136




風呂に入る前にパリーネで応援おやつの調達(スタートの号砲が鳴る前に食べてしまいました🤣)
肉が1.5倍だそうで一番奥の肉が増えた分なのかと眺める😁 冷えていたので始めのお茶が一番染みました😊



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【無駄に走ってしまう】No.7768

【無駄に走ってしまう】

大泉カインド

 15kmでいいか

と思いながら走り5周目

 おう、蝋梅見に行こう

と、群れを外れる

大泉緑地の蝋梅はまだつぼみ膨らむでした。

 逆走でスタート地点まで

と思って走り出すが

 おう、ゆりかもめはいるか?

と池に向かう。

 いました(^_^)v

スマホに収め今度こそゴールと思ったら

堺市民駅伝の審判をやっている先輩に会って
堺市民駅伝の小学生コースをもう一周

ゴールしようと思ったら
 19.65km
だったので少し余分に走って20kmにしました。

途中から野良jogになりましたが、私は好きね。

大泉カインド 20km 2:03:07 平均ペース 6:09 平均心拍数 118





大泉緑地の蝋梅はまだつぼみ
今シーズン初ゆりかもめ整列😊
去って戻ってきたらゆりかもめ増えてる😁
さらさの湯に直行 風呂、昼ご飯、風呂、帰宅して昼寝 回復は完璧です😁



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【みんな優しいな】No.7767

【みんな優しいな】

ゴミを捨てるためにエレベーターで1階に降りた時に人に会うことがある

こんばんは と挨拶して すれ違って
その人はエレベーターに乗って自分の階まで上がるよね

私がゴミを捨てて エレベーターに戻ってきたら
エレベーターの無人のカゴが1階についてる

私がゴミを捨てて戻ってくるのがわかっているから
エレベータを降りる人がわざわざ
 1階のボタン
を押してくれているのだと思います。

うちのマンションの文化なのかな
その人の思いやりなのかな

 みんな優しいな
と思います😊




小学生が集まっているなと思ったら今朝は氷がはっていました😁



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【脳みそのすごさ】No.7766

【脳みそのすごさ】

脳みそは見たいものを
脳みそ内で勝手にズームするし

聞きたくない事は勝手にスルーするが
どこかで自分の名前を呼ばれると聞こえる

意識するとあちらこちらで目につくようになる

脳みそのすごさを実感するわ




昨夜の長居公園は3.2度でした。私は昭和町で水素を吸った後 一周だけjogして帰りました😊



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【勝手に不安】No.7765

【勝手に不安】

不安ちゅーモノは
わからへんから不安やねんな
もやもやっとしてる

まず
・もやもやっとしている事を書き出す
・そのリストを眺める
・仕訳する
・優先度を付ける
・グリグリっと頭を突っ込んで理解する

やり方は分かってるじゃん

やれよ




新月 もっと細っこい月だったのだけどうまくカメラに収まらない😅



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【ヒラメ筋についてチャッピーに相談する】No.7764

【ヒラメ筋についてチャッピーに相談する】

月曜日の晩に鍼(杏庵)に行きました

 ヒラメ筋が硬いなあ

 蹴らないようにしてるのですけどね

右足が痛いのはヒラメ筋が凝り過ぎなのかもしれない
施術でだいぶ緩めてもらった後に考えた

 ひょっとして階段?

日頃張り切ってエスカレーターが隣にあっても
必ず階段を一段とばしで登っている
 これがヒラメ筋に負荷をかけているのでは?

正月明けから発熱もあったが
足が痛い氣がしてもっぱらゆるjogだ

 階段も一段づつ上る
 もしくはエスカレーター、エレベーターを使う
とか思いチャッピーに相談した

私の思い付きは正しい様子だ
 2週間後の大会で自己ベストを出すための調整方法を教えて下さい
と何度かやり取りし
そのやり取りをNotebookLMにまとめてもらうと
立派な資料が出来た

公開するので当てはまりそうな人は参考にして下さい

世の中すごいね

氣にしないと一段抜かしで階段登っているけどw
氣が付いて急に一段づつにペースチェンジするw






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【ツイてるのは何がついているのか】No.7763

【ツイてるのは何がついているのか】

崔さんの本を読んでいて
 ツイてる
のは
 先祖
という話があった。

 確かに
と思った。

だから
 お墓参り
が大切なのよね




18日の晩に今晩は新月だなあ、と思いつつパチリ



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【長居のトイレでおせっかい】No.7762

【長居のトイレでおせっかい】

長居に着いてから大に行きたくなって
1つ目のトイレには紙がなかったのでパス
隣には紙があったので座る

 と

私がいたしている間に私がパスした個室に誰かが入っていたしている。

 ”?!”

お節介だとは思ったが
私が出てから
隣のトイレをノックし

 紙大丈夫ですか?

 大丈夫です。持ってきました。

ホッとしてそこを離れました。 

もし、個室の中で
 紙がない
ってその方が困っていたかもしれないから
 知らんふりしてその場を離れなくて良かった
と、自己満足していますw

土曜日:大泉緑地で勝手にLongJog 11.55km 1:20:23 平均ペース6:58 平均心拍数 102
日曜日:長居で勝手にLongJog 14.37km 1:30:13 平均ペース6:17 平均心拍数 110




長居のカワヅザクラ 一本だけ咲きまくっています😆



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【水素水素】No.7761

【水素水素】

 土曜日に水素を吸いに行けばいいじゃん
と氣付き予約を入れる

本を持って行ったのだけど15分ほどで諦めて眠る

帰宅しても昼寝

体感だけど
 水素を吸うと眠れる

足も痛くないような氣もするけれど
日曜日はゆるりと風呂の日にします

別大マラソンはどうなるのか
私自身が楽しみです😁





大泉緑地の十月桜 凛としています😊



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