【15km完走の充実感】

木曜日の夕方は長居

私も15kmの完走を目指して1km4:30ペースを選択

ペーサーになっちゃって

　1km　4:24
で入ったときに、もう少し遅くと、後ろからリクエストを頂く

慎重に走りました。

　4:24
　4:27
　4:28
　4:27
　4:28 22:17
　8:56
　4:30
　4:30
　4:28 44:43 22:26
　4:30
　4:28
　4:31
　4:27
　4:28 67:08 22:25

ちょい速めですが、合格でしょう。

私もちゃんと15km走りきれて嬉しかった。

共に走った方々も安定したペースで久々に15km完走して充実感があると

伝えて頂き、ペーサー冥利に尽きます。

目標のペースはありますが、

　走れない、やめちゃう

ではなくて、

まずは目標の距離を走れるペースで走りきってから

その次にペースを上げていくことが大事だと感じました。

　来週は 4:15列車を作りましょうね。　皆となら走れる氣がする。

これは1年前の写真

Beforeコロナって感じがしますね。
現在はwithコロナ時代　時代に対応しつつ生きていきましょう。

ブログランキングに参加しています。
ポチッとクリックよろしくお願いします。
　
　にほんブログ村
いつもありがとうございます。