【インターバルのレストについて訊いてみたい】

一昨日の長居周回道路　1km　10本

　　　　レスト
　3:54　1:48
　3:51　1:58
　3:56　2:01
　3:47　1:59
　3:51　1:28
　3:50　1:37
　3:48　1:30
　3:50　1:57
　3:52　1:43
　3:46

私のインターバルのレストは

　ほぼ2:00ない

ちんたらjogしているのですが、

本来の練習メニューには

　レースペース1000m　10本　400mjog

となっている。

この400mjogはどんな感じで走るのだろうか。

現在の私のちんたらjogでは400mもjogしたら心拍が元に戻ってしまいそうだ。

私の気持ちとしては

　3:45ペースで10km走るのだけど
　それは流石に難しいので
　1kmで区切って、間にレストを入れて10本

という感じなので、そんなに心拍を落としたくない、のだ。

変化走の休む区間がjogバージョンみたいな感じ。

で、本来の練習メニュー

　レースペース1000m　10本　400mjog

には、どのような意図が含まれているのか、

ということが気になっているのです。

今晩長居で誰かに会ったら訊いてみよう。

萩原天神の牛さん　丑年だけに

注目度が高く”モーうれしい”という感じだw

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