【疲労に気付くヒント】

朝のjogで心拍数がやけに高い。

先日の 4:30 35km の時の平均心拍数が 150 だったのに

朝食前に 56分 10km ほどjogした時の平均心拍数が 165 平均ペースは5:48

色々設定をいじったからかなと

思っていたが、

　ひょっとして

と思って

定時後に図書館までちんたらjog　平均ペース 7:30

でも

　平均心拍数が 150

これは自分では感じないけど

　疲労のサインか？！

と疑っています。

今日は朝ちゃっと走ったら、休憩　ゆっくりします。

私の感覚以外に体調を知る武器を手に入れたか。

朝起きた時の心拍数を記録するのもいいかな、とひらめいた。

明日から記録してみよう。

4:30 35km で　平均心拍数 150

朝jog56分　平均ペース 5:48　平均心拍数 165

図書館jog36分　平均ペース 7:30　平均心拍数 150

COROS PACE2 豆情報

jogっている表示の時にダイヤルを回すと
表示が次々変わります。

野良jogの時は

　心拍数 と ピッチ と 時刻

の表示がいい感じw

野良jogの時は右上の表示が楽しいことを発見

メーターのように矢印が表示されて、現在の心拍数ゾーンを指します。
すぐ上がる心拍数にビビりながら走っていますw

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