【復活の第一歩】

長居で5km走りました。

　5km　24:45

5kmぽっちで

キロ5分をちょっと切ったくらいですが

筋肉は刺激を受け、眠りにくく

朝も起きれない。

サボってきたことを痛感しています。

その間、やれることはあっただろうに

とは思いますが、

身体が痛くていたくて

全く動く気にならなかったのですもの。

やっと動けるようになって

氣 も出てきた。

これからぼちぼち復活しますので

また一緒に練習してください。

よろしくお願いします。

ここ一ヶ月の運動量はやっとこさ上がってきました。

半年で見るとまだまだ底辺だけどね。

これから順々に上げていきます。

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