【止まらないように 変化走】 No.6379

【止まらないように変化走】

火曜日大泉勝手練習　変化走30分 7.79km　平均ペース 3:51　平均心拍数 151

　速ペース1分、遅ペース1分で 15セット 30分

速ペース　遅ペース
１　3:53　4:06
２　3:54　3:49
３　3:43　3:47
４　3:53　3:57
５　3:53　4:05
６　3:53　4:05
７　3:50　4:02
８　3:46　3:50
９　3:38　3:52
10　3:53　3:49
11　3:50　4:05
12　3:50　4:05
13　3:52　3:54
14　3:38　3:40
15　3:37　3:35

前回は20分いかずやめちゃったし

ここ3回入りのスピードが速すぎるような氣がしたので

今回はやめないことを目標に、嫌にならないようにソロっと入る。

　いつから調子出てくるかなー

と氣楽に走っていたら、後半はしっかりと追い込めました。

驚きの心拍数の低さだし、マラソンでも変化走でもソロっと入るのが

私に向いている様子です。

ラン友も真っ暗の中声をかけてくれてありがたい。

がんばれましたよ、声掛けありがとう。