【サブ3.5を目指す人の距離走のペーサーを仰せつかる】
祝福の長居ウィンドへ
姉さんの快走を称え
私も多くの方に祝福していただき
話をしながら逆走のjogをする。
帰りに3月26日のなにわ淀川マラソンで
サブ3.5を目指す兄さん
に
12日 日曜日の勝手練習会のペーサー
を頼まれた。
その時は
キロ5分
と言われて、引き受けたのだが
家の階段を登りながら
キロ5分ってレースペースじゃね
と氣が付いた。
レースペースで距離走をしても
強くならないから
積み重ならないから
疲労が溜まるだけだから
5分半ペース
で
ちゃんと30km
走りませんか。
マラソンは長いので
頑張って走る練習は必要なくて
(レースで頑張るのは30km過ぎてからでいいから)
(それまでは眠るくらいに楽に走ることが重要だ)
楽に
長く走る練習
が、一番効果があると思います。
最後まで付き合いますから。
私に頼んだのが運の尽きだと思って
一緒に走ってみませんか。 結果は出るから。
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