【羊列車でGo！！】

先週木曜日長居ウィンドの4:30列車は
　トップの2人が羊
　途中で加わるのも羊
　15kmでゴールしたら羊が2頭
って、かなりの羊列車だった様子

読み上げるタイムは
　4:31
が一番多く
チャレンジしている人にも優しい列車でした。

けどゴールしたら
　平均ペース 4:30
このあたりがなんとも不思議です。
（あまり氣にしていないけれど🤣）

走りやすい季節は氣持ちよく走って
暑くなったらペースを落として氣楽に走って
疲労を溜めないようにだけ注意します。

　ペース走の平均心拍数は157
で、翌朝の
　野良ジョックの平均心拍数は175😆

このあたりの平均心拍数の訳わからなさの考察はまた後日😁

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連チャン小川糸さん　読んでしばらくしてから気がついたけど、昨日はホスピスで死ぬ話でしたが、今日は助産院で生まれる話w