【夏の練習方法を指南する】

先週ズームフライ3をいただいた友に
　練習頑張りすぎやで
と話をする。

　ロード走って前回より5分縮めた
とか、頑張らんでいいから

とか話をしていたらお天気予報羊も登場

　夏は若草山とかゆっくり走っとけばいいから

　な😁

頑張ったほうがやった氣しますやん。
けど、寝れない、っていうのはわかります。

夏の練習がそのままマラソンにはつながるわけではないから
夏の間は太らん程度に走っとけばいいよ

マラソンシーズンの距離走のペースの話もしたのだけれど
その話はまた明日

長居ウィンド　15km　1:07:23　平均ペース 4:28　平均心拍数 152

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