【ちょっとゆっくりした週末】
鍼屋さんの
ちょっとゆっくりしたら
を真に受けて
この週末はちょっとゆっくり😁
土曜日は徘徊jogの予定でしたが自転車で並走に変更
日曜日は大泉緑地を5:20ペースで4周しました。
12.23km 1:05:26 平均ペース 5：21 平均心拍数 130
今日はこれくらいにしといたろ
という感じです。
早めに帰って昼寝しようと思ったら
大先輩チームとゴッツンコしたので
大起水産のお昼に混ぜてもらいました。
多くの方に祝福の言葉を掛けてもらいました。
ありがたかったです。 ありがとうございます。
これで木曜日から通常運転に入れますかね
入れるさ
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リブレ2 血糖値メモ（中間報告）
08:00 朝ご飯（わかめの酢の物、ゆで卵3、塩むすび1）
12:00 昼ご飯（ほうれん草のお浸し、ゆで卵3、塩むすび1）
15:00おやつ（ミックスナッツ50g）
19:00 夜ご飯（プロテイン、ビタミンC、ゆで卵2、味噌汁、あんかけ焼きそば、ご飯）
12:00 昼ご飯（ゆで卵2、ざるそば）
15:00おやつ（ホタルイカの干物）
19:00 夜ご飯（プロテイン、ビタミンC、ゆで卵2、味噌汁、生卵1、ピリ辛丼）
08:00 朝ご飯（わかめの酢の物、ゆで卵3、塩むすび1）
12:00 昼ご飯（サラダ、味噌汁、お浸し、エビフライカレー）
16:30おやつ（ミックスナッツ50g）
18:00（塩むすび1）
19:00 夜ご飯（プロテイン、ビタミンC、ゆで卵1、小松菜と厚揚げ、ナスベーコンピーマン、、鯖の味噌煮、ご飯）
10:00（まめごろう、コーヒー）
12:00 昼ご飯（ゆで卵2、ざるそば）
15:00おやつ（まめごろう）
17:30おやつ（まめごろう）
19:00 夜ご飯（プロテイン、ビタミンC、ゆで卵2、味噌汁、ひよこ豆カレー）
08:00 朝ご飯（タンパク質、ビタミンC、ゆで卵2、味噌汁、納豆、ご飯）
12:00 昼ご飯（ビール、ポタージュ、塩麹鶏のフリッター、ご飯、はちみつがけソフトクリーム）
18:00 夜ご飯（ビール、いわしの刺身、パンドラの箱、しいたけ、日本酒、なに食べたっけ😆）
11:30 昼ご飯（ビール、助六、しじみいなり寿司）
18:00 夜ご飯（プロテイン、ビタミンC、ゆで卵2、キャベツ、味噌汁、タイのカレー）
土曜日、日曜日と脳みそ使わないぜ、という日は血糖値がむっちゃ低いのは何故だろう？ 脳みそ使わないから血糖値低くていいよと身体が勝手に判断しているのかしら？