【今日は伴走で】

久々の伴走　仙台以来か（遠い目）
福知山マラソンに向けてしっかりと足合わせをします。
ペーサーはするのか？ その余裕はあるのか？

長居ウィンド　15km　1:11:03　平均ペース 4:41　平均心拍数 161

ペーサーはしない、私にそんな余裕はない。

始めは引っ張り氣味な氣分でしたが
私の力の無さを実感し
10km過ぎたら引っ張ってもらうくらいの氣持ちで走っていました。

Fさんも頑張ったが、私が頑張った。

なんとか福知山マラソンは伴走を務められそうです。

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