【3:54　いけるんちゃう】

昨夜は零下の中を長居ウィンド

出遅れて、5kmから4:00列車の最後尾に合流

0.3℃を示していた温度計が1周ごとに

　　0.0℃
　－0.3℃
　ー0,6℃
　－0.8℃

とみるみる下がっていきました。

風もなく、”そんなに寒くないやん。”とか言ってる時間帯もあったものの

最後は手はカチカチに凍えきっていました。

そこから服を着れるだけ着て原付で家に帰ったものの親指の感覚がなく

ヘルメットのバックルが押せず脱げない。

そのまま家に入りました。

風呂で身体を溶かしつつ時計のラップタイムを確認

　19:58
　19:55
　 3:56
　 3:56
　 3:57
　 3:57
　 3:58
Tota　59:40

おお、思いがけず走れている。

姫路城マラソン　3:54列車も現実味を帯びてきたと喜んでいました。

4:00列車の中ではイーブンで走りべべタの方ですが

自分の感覚では7～8割の力で走っている感じ

やっと走れるようになってきたんじゃない。

来週もこんな感じで20km走ったら速めの練習は終了です。

3度以下で走る格好も確認できた。

3度以上ならいつもの格好で走ります。

準備は順調ですね。

調整楽しいわ。

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