【今の実力】

昨日は大泉緑地で3時間走を走りました。

　2:56:15　で　13周　39Km

一周3Km毎のラップは

　12:56
　12:49
　12:42
　12:48
　12:56
　12:56
　12:59　1:30:10(ハーフ)
　13:11
　13:45
　13:49
　14:37
　15:10
　15:30　2:56:15

半分まで1:30:10といいペースを刻めたのに

それ以降、ずるずるとタイムを落とし、

36Km～39Kmは1Km5:10

残念ながら、今の実力です。

私が鈍感なのか、特に暑いとも感じなかったし、

半分までは集団で走れて楽しかった。

いろいろなジェルを試し、補給の練習にもなりました。

来シーズンは14周を走り切りたいし、

これから防府、姫路に向けて現在の力を知るいい機会になりました。

大泉緑地は坂がある分、長居公園ではもうちょっと走れるような気もする。

自分の中でベンチマークというか、指標ができるのはこれからに向けて

大変励みになります。

防府、姫路で自己ベストを目指す仲間も増えた。

楽しみが増えるばかりで嬉しくて仕方がない。

カニさんの写真がまだ上がってこないのでこれは去年の写真。

今朝友人からいただいた写真　まだまだ着地を体の真下にもっていきたい。