【少し緊張している】

今日は大泉緑地で3時間走があります。

お天気には恵まれた様子です。

私は勝手に4:15のペース走と位置付けていて

可能であれば3時間で14周42Kmを走りたい。

補給もしっかりしようと考えていたら、はちみつさんから

クラウドファンディングのハニーアクション　アップ　が届いたので

メンバーに入れる。

当初は

７Km　沖縄黒飴

14Km　Shotz

21Km　Shotz（カフェイン入り）

28Km　ハニーアクション　エナジー

35Km　ハニーアクション　アップ

と考えていたが

クラウドファンディングのお礼のお手紙を読んでいると

「カフェインは摂取後30分くらいから効果が出ます。
　個人差はありますが練習中に摂取を繰り返し、
　ご自身のタイミングを見つけてください。」

と書かれている。

35Km　ハニーアクション　アップ

で、30分経ったら、カフェインの効果が出る前に走り終わってるじゃん。

ということで選手交代。

７Km　Shotz

14Km　Shotz（カフェイン入り）

21Km　ハニーアクション　エナジー

28Km　ハニーアクション　アップ

35Km　沖縄黒飴

で走ります。

ご一緒する皆様、今日半日、よろしくお願いします。

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