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【小羊様々】No.7463

【小羊様々】

鳴門でキャンプしてとくしまマラソンに乗り込む。
湯を沸かして朝ご飯を仕込み
テントや寝袋も畳まないといけないし
やっぱり色々と忙しくてゼッケンをつけるヒマがない
靴のチップはJRの中で付けるw

会場に着いてゼッケンつけて
SSブロックに入って談笑してたら
 ジェルを持つのをすっかり忘れてた😆
 (はちみつ社長 申し訳ありません)

隣の一回り下の小羊さんが優しくて
 私たくさん持ってますから一つどうぞ

遠慮を知らない私は
ありがたくアゲテコをいただきました。
(やっぱりハニーアクションw)
その小羊さんは
 4:05/kmで行く
とのことなので
金の羊を得るために53分で走りたい私は
 この暑さの中、爆走しても潰れるので小羊さんに着いていこう
と決めたのです。

7kmでアゲテコを摂り
以降はエイドで補給する必要がある
いちごをいただいた
牛乳はパス
徳島なので大塚製薬のポカリスエットは飲み放題だw

17kmでバナナを取り損ねると
小羊さんが
 バナナどうぞ
って
 私が取り損ねたのが見えたから
って
 ありがたくいただきました
嬉し過ぎるw

ずーっと爽やかな向かい風で涼しくて
20kmを超えて風が強くなってきたら
小羊さんの陰に入って
追い風になったら無風でむっちゃ暑い

何故か帰り道も向かい風で
風が強くなると
小羊さんの後ろにベタつきしていました。

35kmで一旦離れかけ一瞬振り向いてくれたような
それに力を貰い
37kmまではへばりつきました。

ラスト5kmからの1kmが4:32
その後の2kmが4:33/km
いつもならこのまま垂れるのですが
今回はおっちゃん頑張った
ラスト2kmは
 4:18、4:15
でまとめる事ができました。

ゴールしてから小羊さんに会うことはできなかったのですが
メッセンジャーでお礼を伝えると

 こちらこそ、モアイさんのおかげでとても楽しく走れました。
 過去一番楽しく走れたフルマラソンでした😆

と返事が来た。
そう言ってもらえると私も頑張ったかいがあります。


姫路城マラソンの頃は
どんなにペースが遅くても42km走れない足でしたが
短い間でしたが休養期間を取りちょっと休んだ

小羊さんのありがたみも大きいのですが
今回は走れる喜びが大変大きく
12kmの壁を無事に超え、15kmの計時のマットを踏めただけで喜んでいました。
後半も、ラストも苦しみよりも嬉しさの方が勝っていた。

距離走、ペース走も4:45までしか上げれませんでしたが
仲間に恵まれ 練習にも協力していただき
なんとか今シーズンを締める事ができました。

走る前から多くの方に復活を期待していただき
わらにもすがる思いで治療にも力をかしていただき
本当に皆さんのおかげで走れたと思っています。
応援ナビで応援していただいた方もありがとう
毎回残念がらせてごめんなさい
今回はなんとかゴールまで記録を残すことができました。

今までマラソンを完走することなんて
当然だと思い、なんとも感じていませんでしたが
今回は違ったなあ。

DNFを2回、DNSを1回経験し
これらの経験はこれからの私のマラソン人生に力を与えてくれる
貴重な経験であったことを走りながら思っていました。

まだまだマラソンを頑張りたいと思う
単純なおっさんですがまた何かを掴んだような。

ちょっと休憩してまた走ります。
是非一緒に走ってください。
よろしくお願いします。




30km過ぎ いいペースなのでいつも集団ができていました
いつもこんな感じで小羊さんの背中を見ながら走っていました😁
いい天気やなあ 走ってる場合ちゃうなあ😆



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【サブスリーキャンパー誕生】No.7462

【サブスリーキャンパー誕生】

前日鳴門でキャンプして
とくしまマラソンを走りました。
 2:56:22

05km 20:19 0:20:19
10km 19:30 0:40:52
15km 20:33 1:01:21
20km 20:29 1:21:43
25km 20:30 1:42:13
30km 20:39 2:02:52
35km 21:17 2:24:09
40km 22:41 2:46:50
LAST 09:32 2:56:22

晴れすぎて天候に恵まれたとはいえませんが
私なりに
 現時点でのベストは尽くせた
と、感じています。

前日がテント泊であれ私にはあまり影響はない様子
荷物が多くなるのが難点です。
荷物預け袋が小さくては預けられない😆

レースとしては大変楽しうございました。
詳細はまた明日




練習ではビビって4:45までしか上げれませんでしたが、レースでは走り切ることができました😁
なぜこのポースなのか、意味がわからない😆
素晴らしい4:05列車に乗ることができました
私が37km過ぎにちぎれたものの私なりには粘れたと思います😁



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【とくしまマラソンへ】No.7460

【とくしまマラソンへ】

日曜日とくしまマラソンを走るものの
 宿はない
 日帰りで徳島に行こうにも車もない
 夜中2時発のフェリーはやっぱ無理
ということで
 鳴門の海岸にテントを張って眠ることにしました😁

となると(鳴門?!)荷物が増える
 テント
 寝袋
 JetBoil

 焚き火台は置いていこう、いや、持っていこうか😆 持っていくかな🤣

幸い激寒ではない様子

荷物を作り
荷物預けの袋に収まるか確認する必要があります。 収まったよ😁

こんな状態でレースは走れるのか?
まあ、本人は楽しんでいるのだけどね😆





テントも寝袋もJetBoilもマラソンシューズもちゃんと入りました。 さすがクジラリュックサック😆 あと朝に玄米2合分のおむすびを入れたら完了です😁



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【私の旅立ちやすさの秘訣】No.7459

【私の旅立ちやすさの秘訣】

【1】旅行に必須な小物は緊急事態袋にまとまっている
【2】テント、寝袋などの旅道具はリュックサックの中にまとまっている
【3】日頃から石鹸、シャンプー、歯磨き粉などを使っていないので持っていく必要がない
【4】歯ブラシは日頃使っているものを持っていく
【5】ひげ剃りは持っていかないことが多い

書いていると
日頃の生活もマラソン大会の遠征も旅も
 境目がほぼない
ということを認識しました

なので、すぐに旅立ってしまうのね





長居公園は桜満開
きれいに写せると嬉しいです😁
まぐれでメジロも撮れた😆



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【玉出おむすびの衝撃】No.7458

【玉出おむすびの衝撃】

私は決めちゃうと同じものを食べ続けているので
同じものを取って、値札は見てもいないのですが
食べている時にびっくり

いつものごまのおむすびが
 158円→228円(@_@)!!
思わず二度見した
レシートも遡って確認した
(金曜日は158円だった)

いくら鈍感な私でも70円違ったらわかる
レジの時はいつもと違うなくらいにしか思わなかったが😆

米価高騰の影響なのね
会社の食堂は値段が変わらないのだけど厳しいのだろうなあ

それにしても玉出さん豪快に上げるなあ
 昨年 128円→158円
の時も上がったとは思ったけど
 今回の 158円→228円
の70円アップは衝撃や。

次の日に確認してもやはり
 228円
でしたw




えーって、覗き込んだ感じが出てる?😁



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【とりあえず変化を走ってみた】No.7457

【とりあえず変化を走ってみた】

 とりあえず変化を走ってみた

と書きたかったが

仕事で出遅れ雨が降り始める

 長居は雨降ってないよ
と地下鉄に乗るが
乗る前よりも降ってるじゃん

かなりの雨だったので
スマホ、財布などはリュックサックに入れ
その上から羊黄色ジャケットを着て
バイクで帰る

もうダダ降りで
身体の中を雨が滴るのがわかるレベル

家に帰ってすぐに風呂に入りました。

ジーンと身体が温まるにつれ
 変化走を走りたいと思うレベルまで戻ってきたやん
と嬉しかったです。





きれいに咲いてるなあ、おっちゃんは嬉しいよ😁



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【コミュニティのありがたみ】No.7456

【コミュニティのありがたみ】

第2、第4土曜日に大泉カインドという練習会をやってきて
今週末3月22日の会で344回目になります。

振り返ると記念すべき第一回は
 2009年4月11日
です。
16年も前なのね。
私が41歳だわ。(若いw)

私はやると決めたことを淡々と継続するのは得意な様子で
それは鈍感と言うか、ほぼ周りのことを氣にしないという私の特性が
プラスに働いていることを感じます。

当初は月に一回だったのですが、どこかのタイミングで月2回に増え
昔は私自身を含めて30kmを速く走る方が多かったのですが
私自身がゆっくり長く走ることでマラソンを速く走れることに氣付き
積極的にゆっくり長く走ることで喋りもしやすくなりw
サブ4あたりのランナーも参加しやすくなり
その思想で練習を積む仲間が素晴らしい結果を出す事が増えたことで
大泉カインドは他の練習会とは全く異なる方向性で発展を遂げてきました。

基本的に走りに来ているのか喋りに来ているのか😁
同じ方向を向きながら話ができるので前向きな話が多く
走りながらコミュニケーションを取れるので飲み会を企画する必要がない😆
LINEでできない話をするために示し合わせて来られる方もいる様子です。
足は痛くならないが、喋り過ぎ笑い過ぎで顎が痛いという方はたまにいます🤣

縛りがほぼなく、各自がそれぞれに毎回目標を持って練習会に参加し
その目標を達成したらサッと帰る
大会も会ったら会ったで、特に約束をするでもなく勝手につながったり離れたり
長居つながりにも似た感覚がとても氣に入っています。
でも各人大泉カインドの連帯感は強い様子

このようなコミュニティに恵まれてありがたいわと私は大変感謝しているのであります




盛況でありがたい限りです😁



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【4:45 30km列車でマラソン教室】No.7455

【4:45 30km列車でマラソン教室】

私の声掛けで集まってくれたのか昨日の日曜長居勝手練習会は4:45のみ

 日曜長居勝手練習会 30km 2:23:44 平均ペース 4:45 平均心拍数 140

6人くらいで皆割と余裕があったので前半は走りながらのマラソン講習会

サブスリーはしたものの長い間59分でくすぶっていたお兄さんが

別大で54分、篠山で53分(@_@)!!

 去年と今年で練習内容の何を変えたのですか?

を教えてもらってから

皆の質問に答えてもらいました。

月間150kmで大阪マラソン3時間4分の兄さんが熱心に質問していました。

20kmを過ぎて少しづつ減ってきた時に

100kmのベテランの加入

100kmの前半は特にゆっくりでいい、という話を聞き入っていました。

私は20kmを過ぎたらもう厳しくて

 まずは25kmを目指す
 次は30kmポイント
 やっとこさ30km
とヒーヒー言いながらの完走です。

皆さんのお陰で走りきれました。

リカバリーに1.8日もかかる😆

私としては今の時点で十分に練習を積めたと感じています。

あとはうまく調整して走るだけだわ。

ブログが旅日記にならないように

うまく走って喜びたいなあ。





長居は早めの桜が満開です😁



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【大泉カインドでの話題を SNS に上げてくれる】No.7454

【大泉カインドでの話題を SNS に上げてくれる】

大泉カインドでは3時間 なんやかんやと喋ってますが
その日の夕方に主たる話題をSNSにあげてくれる方々がいます

私も全ての方の話を聞けるわけではないので
また話の途中からだったりすることもあるので
こうやって改めて説明していただけると とてもありがたい

こんなことも含めて 大泉カインドいいなぁと思うのです




私にしては珍しくなんかうまく撮れた写真😁



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