【やっとマラソン反省会】
私は友達は多いのだろうけどつながりが薄いというか
基本的に単独行動なので
飲み会やろう
という声がかかる枠の中に入っていない。
（飲むのは好きだから気軽に声を掛けてね）
なので、自分から声を掛けるしかないのだが
やっとこさ
マラソン反省会
ができるで。
さが桜マラソンもせっかく大阪の友と佐賀でお会いしたのに
食事も一緒にできなくて申し訳ない思いがある
それもあって声をかけさせてもらった。
ユリカモメが終わったら
羊も集合だ😁
やるとなったら段取りをつけるのは早いよ😆
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【まず知ることは大切】
知る、やる、分かる
とか偉そうに言って
行動の大切さ
を説いていますが
まず知ることが大切よね
ということを実感する出来事がありました。
勝手練習会の20kmを走り終えて
花里温泉へ
この冬10回以上は余裕で通ったと思うのだけど
扉に回数券の案内があるのを初めて意識して見ました
ら、
11枚セットで3800円
1枚あたり345円
現金で払うよりも175円もお得！！
って、書いてある(@_@)！！
私毎回520円も払って入っていたのよ。
帰りに受付のお姉さんに確認したら
使用期限はない
そうで
次回来た時は回数券を買おう
と心に決めました。
行動するも何も
知らなければどうしようもないよね
ということを実感したさ。
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【走る時の心構えはいつも同じ】
日曜長居勝手練習会 20km 1:35:21 平均ペース 4:45 平均心拍数 138
4:45の予定で走っていたが
隣の方は調子がいいようで
早め早めに出るので切り離した
その後 遅ぶれチームは喋りに力が入ってしまい
ペースはぶれぶれだったが
色々話しした。
モアイさんはペースによって走る前の心意気とか変わるんですか？
と訊かれたが
そう言われて考えてみると
大泉カインドだろうが
長居ウインドだろうが
レースだろうが
今日みたいに 4:45で20kmだろうが
走る時の心構えはいつも同じ
基本的に
走れっかなー、としか思っていません😆
でした。
それを答えると
後ろから見てて そんな感じなんだろうなと思ってました
とのことでした。
要するに
どんなペースで走ろうが何も考えてないのよ🤣
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【溜まった作業をこなす】
マラソンシーズンが終わって
マラソンシーズンが終わったらやろうと思ってたことを着々と進めています。
1.テントのポールのゴムを入れ替えた。
2.ホットプレートを新しく買った。
（こないだ一回り小さいのを買ったら焼きそば焼こうと思っても蓋が閉まらない😆）
3.両親のお祝いの宴もセッティングした。
（遊びの計画はマラソンシーズンに関係なく進む🤣）
ある程度やることをやったから 借りてきた
ツバキ文具店 小川糸
でも読みながら寝よう😁
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男版バーバラ婦人のように生きたいな😁
【放牧に入ります】
私の放牧期間は長いよー
羊だからねw
今夏北アルプスには行かない予定
けど山には登る
灯台にも上るw
オハイツアーは実現したい
とりあえず年内は眠る
エンジンがかかるのは年が明けて2月
いつまで眠るねんw
けど走るのは好きだからね
あちこちを走り回りますw
エンジョイランで大会も走ります
伴走もペーサーもします 声を掛けてね
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【何度でもキロ5からやり直す】
長居ウィンド 10km 49:58 平均ペース 4:59 平均心拍数 126
ふくらはぎと相談しながら久々のペース走
9kmでやめようと思ったが
しゃべりでごまかしながら10km完走
日曜日の4:45は何km走れるのかしら
身体を癒やしつつ、何度でも挑戦すればいいのよ。
まずはしっかりと身体を治しますわ
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【死んでるお金を活かす話】
今日は会社の創立記念日で休み
雨で花見がなくなったので
先日 確定申告をまとめてる時に氣がついた
休眠口座の解約
に走る。
証券口座1つ
銀行口座3つ
綺麗さっぱり解約できました。
ＳＭＢＣ日興証券は番号さえわかっていれば
0570-061-250
に連絡するだけで簡単に解約できました。
（残高が440円だったからかもしれませんがw）
銀行は判子があればすぐね。
なくても金額によっては対応してもらえる様子です。
（銀行によっても扱いが異なる様子）
そのお金でゴージャスなお昼ご飯を食べる。
途中で寄った神社にもお賽銭をはずんでおきました。
死んでるお金はもったいないよね。
活かして楽しく使いましょう
その方がお金さんも嬉しいと思うよ😁
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【練習が足りない割に私がある程度のスピードで走れるのは何故か】
長居で懸命にキロ4で仕上げている兄さんが
レースでキロ4で5kmもたず
私はキロ4なら30km位までなら走れる様子
（さが桜は12kmで散ってしまったがw）
別大もあんな練習でどうして
2時間50分
で走れたのだろう
と、走るでもなく走りながら
ポロポロと考えています。
【１】これが効果があるかどうかは微妙だが
私のレースの基準のペースは3:54(5km19:30)と決めつけています。
レースでは走れるもんやと思いこんでいる。
（長居ではキロ4 5kmもヒーヒー言っているがwww）
なので、レースになると身体全体の細胞がウッヒョーと私を走らせてくれる。
【２】別大の前はたまたまだが調整がうまく行った。
脚の調子も悪く、時計の調子も悪く、十分に走れない状態が幸いし
存分に休めた。
レース前の月曜日に鍼を打ち
火曜日に変化走を走り、まぐれみたいな平均ペース3:45で走れた。
レース当日の体調がとてもフレッシュだったのだと思います。
レース前に練習を落とすのは苦手でしたが
これを参考に来シーズンもうまく調整したいな。
【３】連チャンはやめね
2022、2023年シーズンは
5週間で4本というアホみたいなレース月間を夢のように駆け抜けたが
これは十分に練習を積めていたから。
今シーズンは練習が足らず、別大翌週の姫路城を走る朝も前ももに筋肉痛が残っていました。
55歳は若かったのね、と思いました。
来シーズンは別大は走りますが、後はスケジュールを考えてレースを入れます。
レースの数も減らすわ。
2月3月のマラソンにこだわらず楽しむレースは入れます。
マラソンシーズンが終わり
遠征を支えてくれた黒のCOSBYの鞄もチャックが閉まらなくなった。
長居ウィンドでいただいた水色のゲイターも穴が空いた。
これらはありがとうを伝え送り出しました。
2シーズン履いた
メタスピードスカイ（青）
も来年の別大マラソンでは履かないだろう。
エンジョイレース用におろします。
もう一足変化走で履いていた
メタスピードスカイ（赤）27.5cm
があるねんな。
これはどうしよう。
希望者がいれば譲りますよ。手を挙げて下さいね。
ズームフライ3はずーっと履きます。
ズームフライ3の27cm、27.5cmが眠っていれば譲って下さい。
大切に履きます。
とか思っていたらペース走のお誘い
4月7日(日) 長居公園
9時スタートで4:45で20kmくらい走る予定です。
ペースが合う方は一緒に走りましょう。
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【新しい言葉、考え方を知ることで生き方が変わるね】
自分をよろこばせる習慣 田中克成
今日からうまくいくシンプルな77のこと
が私の生き方に大きな影響を与えてて
小さな癖を悦るための材料にするマイクロルーティン
は当然のこと
自己を超えて”自分のために誰かを幸せにしよう”と働きかける
超・自己中心主義のすすめ
で悦れるのがとても嬉しい。
共に私としては今までやっていることは変わらないにしても
悦る、悦れる
という言葉、考え方を知ることで
私の悦びの数が倍増している。
そもそも
悦び
という言葉すら今まで使ってなかったですものw
私と接している人が
元氣が出たり
活き活きと生きている姿
を見せてくれるだけで私は幸せだわ。
77個も載っているから1つや2つは生活に取り入れられるものがあると思うのよね
とりあえず家族にも勧めとこ
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【さあこれからなにしよう】
マラソンシーズンは終わり
走らないので足が痛いかどうかもわからない
私の今の仕事は12月で終了が決まり
うまく収め、次の仕事を探しながらの期間になります。
逆に遊びの予定は次々とポコポコ入る。
昨年末に波に乗るお守りも買った。
サーフィンの予定も入れなあかんな。
波に乗っていきますよ。
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