【大切な4:15列車】

長居でペース走　4:15　15km　完走です。　いぇーい！！

4:13
4:18
4:16
4:14
4:17　21:21
4:14
4:16
4:13
4:14
4:15　42:36　21:15
4:14
4:13
4:17
4:17
4:14　63:54　21:18

スタート前に先輩からの

　”4:20くらいでお願いします”

リクエストが効いたのか、微妙に遅めの入り

私が時計を読み上げているが、ペースは隣の同級生が

時計を見ては調整してくれているので、それに合わせるだけ。

　7kmで持ってきた森永塩キャラメルを食べるぞ

と、楽めに走る。

7kmで補給し、気分を紛らわせながら10km

11kmまでがんばろう、と自分を励まし、（もうかなりきつい）

きつくなり、11km過ぎで

　”落ちまーす”

と宣言して、トップを離脱

その後すぐに隊形が崩れたな、と思っていたら

世界の和田っちが伴走の方と共に上がってきて

　”モアイさん交代できますか？”

と来た。

伴走の方は先週12kmでやめてたなとは思いましたが

　”無理です！”

と返す。

私は先週10kmでやめている。

12kmを過ぎ、15kmまであと一周

皆で声を掛け合い、運命共同体の様になって

15km完走です。

やっとこさ走れた。

皆と充実感を満喫しました。

　これを逃したら次いつちゃんと走れるかわからへん

という感覚を皆が持っていた様子

私もそれを感じて最後の最後タレるのをなんとか押し込みました。

大切な4:15列車　なかなか愛おしかったよ。楽しかったです。　ありがとう。

愛宕神社の境内

カメラマンさんがかっこいい写真を撮ってくれましたが、私は存在に全く気がついていませんでした。
そもそもここにたどり着くのに単独のべったですもの。

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【走るより】

土曜日の午前中、自転車に乗って大泉カインドの集合場所に向かう

　こんな雨の降る中、走るというより、話に行きたい

ということを私自身は感じていました。

スタート時間が8:30なのに

集合場所に近づいたのは8:20を過ぎていた。

結構な雨

　誰もいなければそのままUターンして帰ろう

と思って到着したら、

　お姉さんがひとり、樹の下で屈伸してた

トトロの絵のようでした。

挨拶しているうちに

　一人、二人と増えて、

スタート時には6名

和やかに3時間7分かけて30km走りました。

スピードないけどマラソン速いチームの強さの秘訣は、ここらへんにあるのではないかな。

写真がない

昨日届いた寝袋の代わりにしようと考えている虫よけ加工済みのシルクのシーツ
158gだなんて嬉しすぎます

愛用している寝袋 ISUKA Air 150X は401gでした

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【列車を仕立てても走れんぞ！】

木曜日晩の長居ペース走

　4:15　10km　42:09

4:10
4:12
4:14
4:10
4:16 21:04
4:12
4:11
4:10
4:19
4:10 42:09 21:05

山の疲労が残っているのか、

脳みそが勝手に動き過ぎで脳みそが疲労しているのか、

先週宣言した効果があって、立派な4:15列車ができたものの

私が走れない。

7km手前で前に先発の4:30号を見つけて、

　ラッキー、8kmから乗り換え時間無しで4:30号に接続だ

と思ったら、8km 4:10で通過しても追いつかない。

前はさらに速くなっている様子

結局追いつかず

夢の乗り換えは失敗に終わり

　なんでやねん

と、私は10kmで終了しました。

いろいろ思うところもある。

　アクティブレストのご近所朝jogの質が低すぎるのではないか

　木曜日に合わせて調整したら走れるのかな

　疲労を感じる時は無理したらあかん

　4:15で15kmは楽に走っておきたいなあ

　先頭でなくて、後ろから走ったら走れるのかな

　10kmから下がったらいいんちゃう

15kmのゴールに向けて快走する皆に声をかけながら

　皆と走れるだけでも充分幸せじゃん

とも思う。

　焦らず、ぼちぼち行きます。

ご近所朝jogで見つける変なもの

　これはひょっとして、”石臼”か？！

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