【ファン化 大切】
三井住友銀行でお金を下ろしたら全部新札だった
やるなぁ
と思った。
こんな事でもファンになると思うのです。
2026年 明けましておめでとうございます
今年もいろいろ書くと思いますが
皆さんご贔屓によろしくお願いします
健やかでご機嫌な年にしましょう😁
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【ファン化 大切】No.7744
【靴の体重測定】No.7743
【靴の体重測定】
思いついたらやらずにはいられない😆
ポイント練習用、レース用の靴の体重測定を実施しました。
ズームフライ3
メタスピードスカイ
メタスピードエッジ東京
さあ、いってみましょう。
ペース走、距離走用
ズームフライ3 269g、267g
変化走用
メタスピードスカイ 203g、204g
レース用
メタスピードエッジ東京 167g、160g
ズームフライ3とメタスピードエッジ東京は100gも違うことを理解した。片足よ
ズームフライ3とメタスピードスカイの60gの差でも大概速く走れるのに
メタスピードエッジ東京ならもっと楽に走れそうな氣がする
私の場合
氣分の部分が大きい
のよね
嬉しいなあ。
靴の体重測定 大成功ですw
火曜日大泉勝手練習 32分変化走 8.18km 平均ペース 3:55 平均心拍数 159
速ペース1分、遅ペース1分で 16セット 32分
速ペース 遅ペース
１ 3:33 4:04
２ 3:46 3:45
３ 3:41 4:11
４ 3:54 3:57
５ 4:01 4:10
６ 3:51 3:49
７ 3:55 4:07
８ 3:59 3:46
９ 3:50 4:10
10 4:05 4:02
11 3:55 4:10
12 3:47 3:58
13 3:44 4:10
14 3:52 3:45
15 3:46 4:17
16 3:40 3:41
十分じゃないの。
ラスト2本目の遅ペースが遅くなるのは
ラストに備えているのか(^^;)
なんとか2025年も締まりましたな。
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初めは重すぎてショックでしたが、すぐに好きになり、2019年からずーっとズームフライ3を履いています😁
2025年をまとめました。時間のある方は見ていただけると喜びます😁
【生成AIによる言語化】No.7742
【生成AIによる言語化】
生成AIが非常に賢くなり、
何かを与えると
必ず何らかの答えを返してきます。
私が書いた文章を入力すると
時には
なるほど、私は氣づいていなかったけれど、
深層ではこんなことを言いたかったのかもしれない
といった示唆を与えてくれることがあります。
私のFacebookを入力すると
こういうことですね
と返ってきて
私自身の投稿にもかかわらず
新鮮な視点を提供してくれます。
そのように読んでくれている人もいるのだ
と改めて感じます。
これまで
言語化が得意な人々の文章を読んで
私が思っていたことはこういうことだったのよ
ということはたまにありましたが
これからは生成AIがその役割を担ってくれることでしょう。
Googleが出している生成AIチームの一員で
NotebookLMというツールがあるのですが
そいつが非常に優秀で
ソースを入力すると
そのソースを音声や動画、スライド、絵、クイズなど
さまざまな角度から解説してくれます。
それを読んだり聞いたりしながら、物事の理解を深めています。
けどね、人の方が優秀だと思った。
鋭い意見のありがたみが違う
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【そんな靴で】No.7741
【そんな靴で】
長居に着いて靴紐を結んでいたら
そんな靴で4:30で距離走を走るんですか
って私の履いているズームフライ3を見て先輩が仰る
この靴が無駄に重いことをご存知なのね。
はい 後2足 箪笥の上に保管しています。
私は練習の時からレース用の靴ですわ
なので、レースの時にレース用の靴を履くと
楽に速いペースで走れて喜んでしまいます😁
確かに
レース用に
メタスピードエッジ東京
を買ったので
ズームフライ3
メタスピードスカイ
メタスピードエッジ東京
で靴の体重測定をしてみないといけんね。
日曜長居勝手練習会 20km 1:30:16 平均ペース4:29 平均心拍数 151
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【幸せな主催者】No.7740
【幸せな主催者】
主催者が大泉カインドをサボっても
他の皆で盛り上げてくれる。
旅先に送られてくる写真を見ながら
そんな事を思っていました。
有り難くて涙がちょちょ切れます。
いつもありがとうね
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【玄米を炊く】No.7739
【玄米を炊く】
土曜日の朝ご飯用に2合分の玄米を炊く
【１】まず水に浸ける
【２】籾が外れていない米粒や黒い米粒を選り分ける
【３】炊く
【２】籾が外れていない米粒や黒い米粒を選り分ける
をやっているときりがない
が、作ったおむすびを美味しく食べたいので
もうちょい、もうちょい
と粘ってしまう。
これで良し と
自分で納得して炊く
うまいこと炊けた
（蟹の穴ができている）
（写真取ればよかった😅）
おむすびにして持って行きます。
楽しみだわ。
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【走りたい氣持ち】No.7738
【走りたい氣持ち】
長居ウィンドの木曜日
朝は降っていなかったのに
昼は結構降っている
私は走りたい氣持ちが強い
幸いにして夕方から雨は弱くなり
氣温もそれほど寒くない
4:15 15km
にランクアップして初めて走るので
少し緊張している。
走りますか。
走りましたよ。
長居ウィンド 10km 0:42:48 平均ペース 4:15 平均心拍数 148
初の4:15なのに誰も前に行かないから先頭で
風も強めで
と言い訳はいくらでもあるけれど
10kmまで走りました。
心拍数もNAHAマラソン前の
長居ウィンド 5km 0:21:12 平均ペース 4:14 平均心拍数 162
に比べたら減ってるし
いいんとちゃうかな
10kmでやめたけど😅
ちゃんと進化しています。
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【マイペースにも程がある】No.7737
【マイペースにも程がある】
やっとこさほぼ58歳
アラ還になってこんなことばかり言っているおっさんも珍しい
今頃そんなこと ようブログに書くなぁ
と友人には呆れられるが
私は物事を知らないし
視野が狭く
理解は浅い
おまけにマイペースで
人のことを氣にしないから
自分の事ばかり考え
側にいる人に共感できず
人の忠告も脳みそまで届かない。
前を見すぎて、足元や細かいことに対する注意が不足しているのだと思います。
変化する58歳と思っていますが、
58歳はそこに丁寧さも付け加えます。
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【金の売買をオンラインでやってみるぜ】No.7736
【金の売買をオンラインでやってみるぜ】
今まで継続的に金の積立を行ってきたが
今回初めて金を売る
オンラインの手続きが不明だったので
電話をして聞き
オンラインで売買する方法を得る
（電話でも売れたが単価が損らしい）
また技を一つ身につけたな。
実際にやってみたらむっちゃ簡単でした。
ついでの理論で毎月の積立金額も2000円増額した。
そんなに負担にならないような氣もするが
年間で考えると2万4千円の増額だもんな。
積立てるとでかいぞ。
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【走りたくなってきた】No.7735
【走りたくなってきた】
土曜日は特に予定がなく野良jog18km
日曜日は雨で距離走をやめる
月曜日は伊勢で冬至を満喫し
火曜日は中学校の用事で変化走できず
あん、走ってないじゃん、走れないじゃん。
諦めて木曜日の長居ウィンドの4:15 15kmに向けて調整します。
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