【私も修理に出そう】
長居に行くにあたり修理したてのAxisを引っ張り出して
長居にGO!!
今までバイクを押すだけでも足に乳酸が溜まる感じだったのに
修理から帰ってきたら
コロコロコロ
とえらく転がる
エンジンのパッキンも交換したので
エンジンの力も確実に上がっている様子
私も貧血は改善して出力は上がっているはずだし
鍼と銭湯で足の痛みがなくなればスカッと走れるはず
長居ウィンド 15km 1:11:07 平均ペース 4:42 平均心拍数 132
修理から帰ってきたバイクに乗りながら
ニヤけていました。
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【またまた私の身代わりに】
毎度私の代わりに
バイクや靴や服が身代わりになって
私を救ってくれるのですが
今回も
Patagoniaのフーディニパンツが裂けたり
バイクの後輪が劣化で交換
とかで私の危機を救ってくれています。
バイク屋に持っていくと
パッキンもいかれてるな
とのことで交換を依頼
月曜日に受け取りに行ったら
ピカピカになって私を待ってくれていました。
Patagoniaのフーディニパンツもチクチクと補修しましたが
補修し過ぎでフランケンシュタインのようになっているので
機会を見て買い替えます。
（インターネットではうまく探せないw）（メルカリで見つけました😊）
価値を感じるものを大切に使う
ズームフライ3も
メタスピードスカイも
まだ行ける
姫路城マラソン、とくしまマラソンまでしっかり頼みます。
その後はゆっくりしようね。
【また私の身代わりに】 No.7095
https://tomonisodatsu.com/archives/29313
【故障もいいね】 No.7096
https://tomonisodatsu.com/archives/29318
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【姫路城マラソンまでの練習内容見直し】
3週間先の姫路城マラソンまでの練習内容を見直していたら
木曜日は3回あるが
日曜日は2回しかない
ことに氣が付いた
結局練習の負荷は2ランク落とした
この練習内容で走りながら足を治します
20250203(月) 鍼（杏庵）
20250206(木) 長居ウィンド 4:45 15km
20250208(土) 大泉カインド 6:00 30km
20250209(日) 勝手練習会 5:00 30km 花里温泉
20250210(月) 鍼（杏庵）
20250213(木) 長居ウィンド 4:45 15km
20250216(日) 勝手練習会 5:00 30km 花里温泉
20250217(月) 鍼（杏庵）
20250220(木) 長居ウィンド 4:30 05km
20250222(土) 大泉カインド 6:00 09km 姫路の銭湯
20250223(日) 姫路城マラソン
後はすべて野良jogでつなぎます
時間ってあるようでない
のね
20250211(火)がお休みなことに今頃氣がつく
何しよう😁
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【姫路城マラソンに向けて】
すでに気持ちは3週間後の姫路城マラソンに向かってます
姫路城マラソンは別大マラソンと違って集団ができにくいので
今回も私が積極的に列車を作ります
キロ4速ぶれ号😁
去年は30kmで終了しましたが
今年はゴールまで行く予定
皆でずんずん進みましょう😊
去年はスタート位置が遅くて苦労したので
今年はちゃんと前の方に並ぶ😆
昨日は鍼に行った
姫路城マラソンまであと2回月曜日に鍼に行きます
練習は量は落とさず質を落とす
速い動きは流しでなんとかする
前しか見ていないのでずんずん進みますw
とか言いながら今回の別府大分毎日マラソンツアーで食べたご飯の振り返り😁
これだけ食べて私は20km走っただけですw 明らかにカロリーオーバーですね😅
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別府大分毎日マラソン
20km 1:34:54 平均ペース 4:42 平均心拍数 142
12kmで走るのをやめて20kmまでjogしてそこからバスに乗って帰ってきました
いろいろ考えた
1.姫路城マラソンにウェイトブランケットは持って行かない（やはり重たすぎる😂）
2.レースになれば走れるので足の回復を優先する
3.ペース走、距離走は1ランクもしくは2ランク落とす。変化走はパス
4.積極的に鍼治療と湯治する
コースの端っこをjogしてたら本当に多くの方に声をかけていただきました
ありがとうございます
まだ道の途中
と思いながらjogしていました
目標を達成するための過程が幸せなのよ
私は幸せ者だわ😊
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【さて行きますか】
今回も相変わらずの珍道中ですが
それはおいておいて
氣楽に走ります😁
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【妄想癖が強くて実行力がある】
妄想癖が強くて実行力がある
体力があり
何が起きようが切り替えが早い
探検向きじゃないか
私なりの探検をたくさんしたいわ
氣の早い告知：
G.W.に志布志までフェリーで行き
都井岬でキャンプし、もちろん灯台にも登る
天逆鉾がある高千穂峰にも登り、温泉にも入る
このようなツアーは現地3泊4日で可能だろうか
思いつけばきっと可能
行きたい人は手を上げてね
（まだ案です。私も頭が空いたときにちょくちょく考えますわ）
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【幸せと思うから幸せで】
幸せだと思うから幸せを実感し
豊かだと思うから豊かさを実感する
という話があって
たしかにそうだと思っています
私は豊かで幸せです ありがとうw
現在もそんな本を読んでいるが
仕事中にひらめいたことがあって
レースになると 3:54/km で走れると思っているから走れるんちゃう
ということにつながりました
きっと
思い込むことが先なのよ
てなことを書いてからの長居ウィンド
ズームフライ3で キロ4 5km を走ってみよう
長居ウィンド 3km 0:12:09 平均ペース 4:01 平均心拍数 151
キロ4だろうが身体的には余裕があってプーな感じだったのだけど
2.5km過ぎてから
足ヤバめな感じ
がして列を離れゆっくり3km地点に到達しました。
大阪国際女子マラソンを完走した姉さんも
ずっとおしりが痛いと思っていたけど
走り終わったら、全く痛くない アッハッハー
とのことなので、私も絶対氣のせいよ ウッシッシーw
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【なぜマラソンで結果が出るのか】
なぜマラソンで結果が出るのか
と自分に問うと
2023年に5週間で4本マラソンを走り
ある程度の結果を出してから
チーム羊の力もあり
私を氣にかけてくれる方が増えた
最近では
自分のために走る
というよりも
皆に愉しんでもらおう
と思って走っている氣がする
この氣持ちが
頑張りやすさ
に繋がっていると思います
その後レース前にちゃんと走れないことが続きましたが
去年の別府大分毎日マラソン 2:50:42
秋の村岡ダブルフル 64Km一般でトップ
と足が痛いと言っている割に走れているw
今回もレース前に足が痛いふりをしているwww
自分でも走れるかどうかは
レース当日走ってみないとわからない
とか言いながら
スタートの号砲が鳴ったら
ヒャッホー
と喜んで走っているのだけどねw
どれだけ走れるか
皆も楽しみにしてくれていますが
自分が一番楽しみにしている
のがレースで走れる要因なような氣がしてきましたw
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皆さんのお陰で昨夜は1位でした。ありがとう😁
【変化走も走れず】
火曜日長居勝手練習 20分変化走
の予定でしたが
2.5セット 1.06km 4分28秒 で終了
速ペース1分、遅ペース1分
速ペース 遅ペース
１ 3:54 4:12
２ 4:22 4:16
３ 4:32
あーあ、どうしましょう。
まあ、氣楽にいきます。
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