【速く走れない時は】
4:30 18kmで痛みが出るのなら
木曜日は 長居ウィンド 4:45 or 5:00 20km
日曜日は なみはや大橋3時間走 10往復 30km
https://70sub3.net/namihaya/
で、しみじみ走ります。
日曜日は
テルメ龍宮 8:00 450円
https://onsen.nifty.com/oosakashinai-onsen/onsen003161/
に集合です。
速いペースだと痛みの出る方、
まだまだじっくり走り込みたい方、
平地のまったくない変なコースですが
都合の会う方は一緒に走って下さい。
IKEAもあるし(^^;
上りと下りしかありません。
けど奥のIKEAでは50円でソフトクリームを食べれるのだ。