【速く走れない時は】 No.5521

【速く走れない時は】

4:30 18kmで痛みが出るのなら

 木曜日は 長居ウィンド 4:45 or 5:00 20km

 日曜日は なみはや大橋3時間走 10往復 30km
 https://70sub3.net/namihaya/

で、しみじみ走ります。

日曜日は

 テルメ龍宮 8:00 450円
 https://onsen.nifty.com/oosakashinai-onsen/onsen003161/

に集合です。

速いペースだと痛みの出る方、
まだまだじっくり走り込みたい方、
平地のまったくない変なコースですが
都合の会う方は一緒に走って下さい。

 IKEAもあるし(^^;




上りと下りしかありません。


けど奥のIKEAでは50円でソフトクリームを食べれるのだ。






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