【一日卵4つプロジェクト継続中】

一日卵4つプロジェクト継続中です。

　朝に1つ
　昼に2つ
　晩に1つ

朝と昼は完璧です。
晩はたまに忘れる。
（卵より酒に氣を取られて（笑））

いつものご飯に卵2つも足すと食べすぎなような感じもするのですが、
　しっかり食べろ
と、自分に言い聞かせて食べています。

ポイント練習の後は
　アミノバイタル
と
　プロテイン
も、飲んでいる。

なんでこんなにタンパク質ばかり摂っているのかと言うと
　貧血改善のために鉄剤を1年半程飲んでいる
が
　数値は上がってきたものの下限値にはまだ届かない。

本の中で
　ヘモグロビンを作るには鉄だけでなく
　タンパク質も必要だ
と記事を読み、タンパク質を積極的に摂っています。

食事制限が多い世の中で
これだけしっかり食べれる
というのもありがたい。

練習の積み上げとともに
貧血の数値が改善することによって
一層楽に走れることを目指しています。

貧血改善の病院に次回行くのは
　姫路城マラソンの翌日
だ。

それまで、
　一日卵4つプロジェクト
を継続し、練習を積み重ね、
先生に良い結果を報告したい。

楽しみです。

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