【一日卵4つプロジェクト継続中】 No.6302

【一日卵4つプロジェクト継続中】

一日卵4つプロジェクト継続中です。

 朝に1つ
 昼に2つ
 晩に1つ

朝と昼は完璧です。
晩はたまに忘れる。
(卵より酒に氣を取られて(笑))

いつものご飯に卵2つも足すと食べすぎなような感じもするのですが、
 しっかり食べろ
と、自分に言い聞かせて食べています。

ポイント練習の後は
 アミノバイタル

 プロテイン
も、飲んでいる。

なんでこんなにタンパク質ばかり摂っているのかと言うと
 貧血改善のために鉄剤を1年半程飲んでいる

 数値は上がってきたものの下限値にはまだ届かない。

本の中で
 ヘモグロビンを作るには鉄だけでなく
 タンパク質も必要だ
と記事を読み、タンパク質を積極的に摂っています。

食事制限が多い世の中で
これだけしっかり食べれる
というのもありがたい。

練習の積み上げとともに
貧血の数値が改善することによって
一層楽に走れることを目指しています。

貧血改善の病院に次回行くのは
 姫路城マラソンの翌日
だ。

それまで、
 一日卵4つプロジェクト
を継続し、練習を積み重ね、
先生に良い結果を報告したい。

楽しみです。





”茹でた孫”(孫はまだいない)、いや ”ゆで卵”の写真を撮ったのですが、うまく撮れないので、ラン友が中百舌鳥で開拓した飲み屋を朝jog中に発見したのでパチリ




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