【不要なものは出す】

半身浴。
毎日気持ちよく汗かいてたら調子が良いです。

循環をよくする
（汗、代謝意識、ストレッチなどなど）
腸内環境を整える
呼吸法、手ばなすこと
イメージすること

排出効果のあるものを取り入れる
　炭、フミン酸、クロレラ、EM菌等
プチファスティングで細胞をきれいに入れ替える作業を定期的に行う
　食事の時間と間隔の取り方を調整するだけでも割と効果あります。
朝ごはんを抜くのが厳しい方でも、液体や消化の良いものに変えていただくだけで肌の調子が改善されてきた方も居られます。
菌ちゃんふりかけもとてもおすすめです。
腸内が整う→セロトニンなど神経伝達物質を出すよい菌達が増える→眠りにも関係してくると思います。

と、いうわけで

昨日も

　さらさのゆ

へ。

炭酸泉、シルク湯、温泉と水風呂を交互に入っていました。

　さらさのゆの水風呂は16度を切っています。冷たいよ。

炭酸泉の良さをきっと皆知っていて

炭酸泉がなかなか空かないのよ。

多くの方が炭酸泉を狙う中、何度かはしっかり浸かってきました。

昼ごはんは入場料で

　贅沢セット　1600円

を買って、お昼ごはんが1350円

ということは風呂代が250円じゃないか。

身体に一番良さそうな天ざる寿司御膳を食べたが、

やっぱり、そんなことを氣にするよりもその瞬間に食べたいものを食べたほうがいいな。

先に戻るけど

　食べたいものを食べて、出せばいいのよ。

出し方は学んだ。

学びは大事

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