【底を打ってから立ち上がる】

日曜長居勝手練習会
　20km　1:40:23　平均ペース 5:01　平均心拍数 162

長居に向かうアンダーパスでスマホを落とし
トンネルの左端にバイクを止めてスマホを救出する。
何度かは車に轢かれている様子、　ああ。

画面が割れているのは確認したが、生きてたし、
保護ガラスが割れてるだけや、と思いこんで長居に向かう。

キロ5分で5kmか10kmか15kmと思っていたが
調子に乗って20kmも走ってしまい
ゴールしてからCOROSを確認したら
　体力 0% リカバリーに85時間
と出て
　やりすぎた
と思いました😆

花里温泉で疲れを癒やし
家に帰ったらメッセンジャーに
　金沢マラソンフィニッシュしました。
　3時間10分切りとはいかなかったですが、
　なんとか自己ベスト2分近く更新出来ました。
と、メッセージが入っていました。

やりましたね。
　目標には届かなかったけど、自己ベスト
私が言ってみたいやつです。

晩 風呂に入りながら
　別大までの日曜日は5:00で走ろう
と思ってしまいました。

　国際資格を目指す方、
　ゆくゆくはサブスリーを目指す方
のステップとして活用してください。

私は今日で底を打ち、すでに上昇中なので
これからはこの流れを活かしてしみじみやります。

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