【ペーサー二人がマイペースすぎる件】

長居ウィンド　15km　1:11:38　平均ペース 4:47　平均心拍数 143

ペーサー二人

一人は時計のペースを見てペースを作り

私は時計を参考にしながらある程度マイペースで進む。

よりによって二人共マイペースなのでほとんど影響を受けない。

氣になる後ろの人は走りにくかっただろう。

ごめんなさいね。

で、15km走って平均ペース 4:47 って 遅すぎますね。
もう一度ごめんなさい。

途中で心拍数を見たら134くらいだったので
　次からランクアップしようかな
とか考えていましたが、
来週は加古川マラソン前なので
　キロ4 5km
で終わりでした。

その後のことは
　加古川マラソンの結果を見てから考えよう
と思います。

速く走りたくなってきた。
いい傾向ね。

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