【走れるぞ変化走】

火曜日大泉緑地勝手練習　20分変化走　5.28km　平均ペース 3:47　平均心拍数 159

　速ペース1分、遅ペース1分で 10セット 20分

速ペース　遅ペース
１　3:34　3:51
２　3:47　3:44
３　3:36　4:02
４　3:40　3:53
５　3:50　4:04
６　3:49　3:56
７　3:51　3:58
８　3:43　3:49
９　3:46　3:45
10　3:37　3:36

前回よりも集中して走れました。
それが後半の伸びにつながっていると思います。

相変わらず速ペースの走りが硬い。
遅ペースの方がはるかに楽です。

なんでここ2回桁違いに速いのだろう。
身体の調子がいいのだろうなあ。
体調はいいのだろうけど、速い走り方に馴染みが無くて
ギクシャクしている感じです。

スイーっと流しを入れてみます。

なんで今頃調子がいいのよ😂

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