【走り能力の向上を数値で確認する】

スタート前の電池残量が
　11%

　ゴールまで持つのかいな
と思ってて、ゴールしたら
　2% (@_@)！！

朝日温泉で風呂に浸かりながらタイムを確認しようにも
　電池残量が2%
しか表示しないw

家に帰り、充電しながら結果を確認しました。

るつぼ練習会　30km　2:22:31 平均ペース 4:43 平均心拍数 135

富士山マラソンが素晴らしいポイント練習になった様子で

本日
るつぼ練習会　30km　2:22:31 平均ペース 4:43 平均心拍数 135

木曜日
長居ウィンド　15km　1:08:00 平均ペース 4:29 平均心拍数 143

共に平均心拍数も少なく
　効率
という項目も
　98%
と100%を切っており
　次のステップに進むタイミングなのね
と自分で納得しています。

去年なんか
　20kmまで行けるかな
などと絶えず足と相談しながらの距離走でしたが
今年は足は全く痛くない。　ありがたいことです。

　ペース走で4:15
　距離走で4:30
に進みます。

一緒に走る皆様 よろしくお願いします。

ブログランキングに参加しています。
氣前よくポチッとクリックよろしくお願いします。

にほんブログ村
いつもありがとうございます。