【重い腰を上げる】

岩湧山一往復　19.66km　2:32:26　平均スピード 7.7km/h　平均心拍数 137

今シーズンは万博があるため
時間があると万博に行ってしまう。
やっとこさ岩湧山を走りました。

やる氣を引っ込めるためにCOROSの設定を
　屋外有酸素
にしゆっくり進む。

今回は初回なので歩きもOK

頂上から階段を降りて、もう一回登ろうと思いましたが思っただけでw
頂上向こうの石碑をクルッと回って下ってきました。

貸し切りの大滝でアイシングし 5kmjogして終了

初回はこんな感じかなあ。
これからよね。

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