結論から書くと、うまく走れませんでした。

3km目が強風に煽られてとんでもなく遅いタイム

その後パニクってラップを取る地点を間違えたり、

5kmは押すボタンを間違えたりして散々でした。

3名で集団を作り、話しかけてもらって少し落ち着いて

何とか20kmまで走れました。

01km　3:56
02km　4:06
03km　4:14
04km　
05km　パニクって計測不能
06km　
07km　3:56
08km　4:02
09km　4:14
10km　3:52　40:26
11km　4:02
12km　4:05
13km　4:01
14km　4:10
15km　4:08　60:55
16km　4:02
17km　4:12
18km　4:08
19km　4:06
20km　4:13　81:38

前日LSDとはいえ30km走っていることを考えると

私も少しは力が付いてきている事を実感できました。

来週は落ち着いて30kmを4分で走ります。