1月2日から”The4分半倶楽部”に参加

今年初めての30kmに挑戦

キロ4分半＋先頭でないこともあり余裕をもって走ることが出来ました。

05km　22:35
10km　22:24　0:45:00
15km　22:28　1:07:28
20km　22:39　1:30:07
21km　 4:25
22km　 4:25
23km　 4:30
24km　 4:24
25km　 4:24　1:52:17
26km　 4:28
27km　 4:27
28km　 4:16
29km　 4:15
30km　 3:58　2:09:45

ペーサーの方が抜けた20kmから同走の先輩を振り切るためにペースアップ！！
（うそ、ペースをうまく作れませんでした。申し訳ありません。）

ラスト3kmも追い風に乗ってペースを上げる事が出来ました。

ペースに関係なくうまく走れると嬉しいものですね。

自信になります。

　今年も　走り　がんばるで。　応援よろしくお願いします。