今年初めてのモリテツ練習会
前回30kmを走り終えた後に、
“これから30kmはどのように走ればいいでしょうかね。”
“キロ4分15でちゃんと走った方がいいんじゃないですか。”
私もキロ4分でビルドダウンするよりは、
少しペースが遅くてもビルドアップで終わるほうが
絶対に良いと感じていたので、その言葉に背中を押してもらい、
“4分の男”の看板をあっさりと下げ、
キロ4分15でしっかりと走りきることを目標にスタートしました。
スタートするグループを間違えたのか、えんえんと二人ボッチ。
それも前の方とは50mは離れているので、傍から見ると一人ボッチ。
それでも順調にラップを刻むことが出来ました。
01km 4:04
02km 4:14
03km 4:14
04km 4:14
05km 4:18 0:21:06
06km 4:11
07km 4:10
08km 4:13
09km 4:10
10km 4:13 0:42:06
11km 4:11
12km 4:09
13km 4:08
14km 4:09
15km 4:08 1:02:53
16km 4:09
17km 4:15
18km 4:07
19km 4:08
20km 4:10 1:23:45’79 惜しくね。
21km 4:06
22km 4:11
23km 4:16
24km 4:08
25km 4:11 1:44:41
26km 4:15
27km 4:07
28km 4:11
29km 4:13
30km 3:56 2:05:25
この冬から長居で1km毎のペースを計って走るようになりましたが、
それが可能になったのはとても大きな理由が1つあります。
長居つながりの仲間が、長居の周回道路の距離表示をオレンジ色のシールで
スタート地点の0から35kmまできれいに書き直してくれたのです。
それも勝手に。 公園事務所のおっちゃんに少し小言を言われながら。
今まで白スプレーでマークされていたのですが、よくわからず、
現在のオレンジ色はくっきりはっきり、どれだけ意識がモーローとしていても
しっかりと認識することが出来ます。
このモリテツ練習会もそう。
どなたかが声を上げてくれるから集まって練習できる。
一人では30kmもよう走りません。
皆の役に立つと感じた事を実行できる方々に、本当に感謝。
ありがとうございます。
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