【もう一回30km走】 No.3848

【もう一回30km走】

今年初めてのモリテツ練習会

前回30kmを走り終えた後に、

“これから30kmはどのように走ればいいでしょうかね。”

“キロ4分15でちゃんと走った方がいいんじゃないですか。”

私もキロ4分でビルドダウンするよりは、

少しペースが遅くてもビルドアップで終わるほうが

絶対に良いと感じていたので、その言葉に背中を押してもらい、

“4分の男”の看板をあっさりと下げ、

キロ4分15でしっかりと走りきることを目標にスタートしました。

スタートするグループを間違えたのか、えんえんと二人ボッチ。

それも前の方とは50mは離れているので、傍から見ると一人ボッチ。

それでも順調にラップを刻むことが出来ました。

01km  4:04
02km  4:14
03km  4:14
04km  4:14
05km  4:18 0:21:06
06km  4:11
07km  4:10
08km  4:13
09km  4:10
10km  4:13 0:42:06
11km  4:11
12km  4:09
13km  4:08
14km  4:09
15km  4:08 1:02:53
16km  4:09
17km  4:15
18km  4:07
19km  4:08
20km  4:10 1:23:45’79 惜しくね。
21km  4:06
22km  4:11
23km  4:16
24km  4:08
25km  4:11 1:44:41
26km  4:15
27km  4:07
28km  4:11
29km  4:13
30km  3:56 2:05:25

この冬から長居で1km毎のペースを計って走るようになりましたが、

それが可能になったのはとても大きな理由が1つあります。

長居つながりの仲間が、長居の周回道路の距離表示をオレンジ色のシールで

スタート地点の0から35kmまできれいに書き直してくれたのです。

それも勝手に。 公園事務所のおっちゃんに少し小言を言われながら。

今まで白スプレーでマークされていたのですが、よくわからず、

現在のオレンジ色はくっきりはっきり、どれだけ意識がモーローとしていても

しっかりと認識することが出来ます。

このモリテツ練習会もそう。

どなたかが声を上げてくれるから集まって練習できる。

一人では30kmもよう走りません。

 皆の役に立つと感じた事を実行できる方々に、本当に感謝。

 ありがとうございます。スマイル








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