【私の伴走の心得】

昨日はF永さんの伴走　4:30で20Kmのリクエスト

先日の和歌浦ベイマラソンwithジャズ（ハーフ）のラップを見ても

4：30は怪しそうだが、しかも疲労もあるだろうに、

などとちょっと思うが、

特に何も言わない。

アーリースタートで先に3Km走ってから、

長居ウィンド4：30列車で17Kmまで

4:25
4:18
4:33
4:29
4:32 22:19
4:28
4:27
4:29
4:30
4:28 44:44 22:25
4:30
9:00
4:32
4:29 67:16 22:32
4:30
4:31
4:29
4:27
4:31 89:46 22:30

無事目標を達成して完走です。

といっても、私は本当に横を走ってラップタイムを読むだけで

ラップが遅れそうだからといって積極的に引いたりはしません。

本当に寄り添うように安全に気を付けて横を走っているだけ。

1Km毎のラップは読みますが、途中でペースの確認をすることもしません。

当然、”設定ペースより速いです、遅いです。”などと言うこともない。

本人が調子が悪ければ”調子悪そうやな”と思いながら横を走っている。

伴走始めの頃はリクエストの設定ペースを守らなあかんと

シャカリキになったこともあったが

本人の調子でない設定ペースで走ろうと思っても走れないし、

無理に引っ張って本人の心を折ってしまったら、何のための練習かわからない。

ほんまに横を走っているのです。

昨日の4分半列車は周りの方に氣を使っていただいて

大変安全に、楽に、楽しく走れました。　ありがとうございます。

一昨年の福知山マラソンでの快走　今年も頑張ってください。

ブログランキングに参加しています。
ポチッとクリックよろしくお願いします。
　
　にほんブログ村
いつもありがとうございます。