【それぞれの調整方法】

昨日は長居でF永さんと4:45で10Km

23日の福知山マラソンに向けての最終のポイント練習です。

日曜日にも4:25で10Km走ったそうで、

福知山に向けては厳しめの調整で臨む様子です。

私は防府に向けてゆるゆる3週間の調整を実施予定

大阪マラソンの次の日からドロンと姿を消します。

こんなに走らんでいいのかなと不安になるレベルですが、

何事も実験です。

ポイントはお食事会が多いこと。

食べ過ぎ、飲み過ぎにも気を付けます。

基本こんな感じです。

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