【知り合いに会うということ】

走りの大会に行くとたいがい知り合いに会う
とくしまマラソンでも麒麟獅子ハーフでも
どこに行っても知り合いだらけな感じ
（全く会わなかったのは富士山マラソンw）

長居公園、大泉緑地にも知り合いはたくさんいるし
朝の通勤ランですれ違う人、抜かす人全員に挨拶しているので
喋ったことはないけど知り合いはいっぱいいる

町中でも走る格好してるな、と思ったら知り合いなことも多い

昨日は以前共にPTA活動したお姉さんと信号で同じになり
私のマンションの前まで100mほど歩きながらお話した
今朝も天王寺駅の立体歩道橋の階段を降りながらジョギング中のおっちゃんと
　今年は春が長いですね
　そやね、まだ肌寒い日があるものね
という会話をした
(ちょっと前の話ねw)

私 最近納得したことがあって
　私 知り合いが多い分、幸せな感じを味わっているわ
　きっとそのたびにオキシトシンが出てる
と思ったのです

なんで皆知り合いかと考えると
　私のオープンな性格
のあるのでしょうが
　誰にでもとりあえず挨拶する
のが一番大きいと思います

知らん人にも挨拶をしていると
相手が興味を持つみたいで
信号で隣り合ったときなどに必ず会話が生まれます
　毎日頑張ってるねえ
　どこから走っているの
　どこまで走るの
　氣を付けてね

なので私は周りにいる人に対して他人という感覚がない
歳いって、誰にでも話しかけられるようになったのもあるし
頼んだら助けてもらえる、とほんわり思っている
だからヒッチハイクも氣楽にできるのだろうな

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【卒酒はじめました】

アルコールと運動は肝臓に負担をかけていることを学びました。

それなら
　お酒をやめよう
と思ったのです。

現在も機会飲酒であまり飲んでいませんが
　身体にとってアルコールは毒なので
　アルコールが入ると肝臓はその解毒を第一優先に行います
とのこと
なのでどうしても疲労回復などは後回しになる様子

私はアルコールを飲まなくてもあまり変わらない性格なので
特に飲む必要がないような氣もしていたのですw

飲まない方が疲労回復が早いのであれば
その方が嬉しいわ。

現在卒酒8日目
まあ氣楽に続けてみますw

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【少しづつ賢くなる】

万博3回目

御堂筋線本町駅での中央線への乗り換えが面倒臭くて
大国町駅で四つ橋線に乗り換えて本町駅に行ってみた。
その後中央線に乗り換えて舞洲駅へ
行きは
　なんだかなぁ
という感じでしたが
帰りは明らかにメリットを感じました。

歌を聴いて
関西パビリオンを巡り
飯田グループ×大阪公立大学共同出展館で未来を見て
サウジアラビアと夜の地球を見て帰ってきました。

18時前に東ゲートを出たら駅の混雑のため舞洲駅まで迂回させられる。
帰る人がかなり多く
そのタイミングで来る人の動線を考えるとそうなるのかな。

ワラーチで行ったけど紐をきっちり締めたら
そんなに疲れも感じませんでした。

夜の地球で輪島塗りについても少し学んだ。
いろいろと少しづつ賢くなりますね。

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【犬も歩けばではなくて】

　あなたの場合は羊でしょ！！

と突っ込まれました。

その通りですね。感謝でございます。

長居ウィンド　3km　13:29　平均ペース 4:27 平均心拍数 135

走りながら
　強度を上げるにはどうすればいいべか
と考えていたのだけど
　火曜日に変化走しない週は木曜日を4:15に上げたらいいん違う
　うんいい案だね
とか思っていたのですが
足が意思表示した様子で3kmで終了

ちょっと様子を見ますw

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24歳の自分を超えるために、57歳で再スタート。
noteの連載第2回目
58歳で24歳の自分を越える旅が始まる
『70歳でサブスリー』という妄想が人生を変え始めた
『気楽なおっさん、35年ぶりに自己ベスト更新へ』キックオフ（後編）
note ▶ https://note.com/70sub3
#70sub3 #ランナーと繋がりたい #凡人の挑戦 #旅ラン

【アピっているとチャンスはやってくる】

今週末の仙台行きはFさんの伴走だ。

Fさんも日頃の私を見て
　この人やったら乗ってくれるんとちゃうかな
と思っているのとちゃうかな。

仙台空港に8時半に着いて
10時から10000mを走るらしい。
その前に9時45分に事前招集が終了だ。

8時36分の電車には乗れんわな。
次は9時07分だ。
それに乗って競技場の最寄りの駅につくのは10時01分　ああ

タクシーで行くか、という案もあったのだが
先日懇親会でお会いした仙台の方に事情を説明し
　私達のこの旅に乗っかっていただけませんか
とお願いしたら
　おもしろそうですのでご一緒させていただきます(^o^)
と車に乗せていただけることになりました。　ひゃっほー

まあ、Fさんとの旅は毎回珍道中になるので
今回も楽しみですw

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【ベタ靴で変化走】

朝は多少やる氣があって
ダダ降りの雨の中を傘をさして
走りに出たが
あまりの雨の激しさに
21分で帰宅

夕方は
　ベタ靴で20分変化走を走るぞ
と思ったものの
まだ雨が残っており晩ご飯を食べました。

今週末は伴走で仙台に飛ぶ予定
ベタ靴でちょっと速く走っておきたかったのだけど
まあしょうがない

隙を見つけて走ります。

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24歳の自分を超えるために、57歳で再スタート。
6/6(金)からnote連載始まります。
“凡人だけど、走ってる” そんな人とつながれたら嬉しいです。
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#70sub3 #ランナーと繋がりたい #凡人の挑戦 #旅ラン

【身長伸びてた】

健康診断で身長が
　174.4cm　→　174.7cm
に伸びていました。

　嬉しい（けど3mmってw）

なんでかなと考えるに
　成長している感じがするのが嬉しいのだろうな
と思いました。
　縮んでいるより伸びている方がいいよね（私はw）

指定時間が早く全体の2番目だったので
対応してくれる看護師さん達も張り切っていて
手前まで迎えに来てくれたりしてw
彼らもまだ余裕があったので
私はここ数年バリウムを飲んでいないのですが
　バリウム飲むより胃カメラの方が検査としては確実よね
とか
　肺のレントゲン撮ったら肋骨が骨折してたら写る？
とか
　聴診器あてて深呼吸すると何がわかるか
とか ちょっとした豆知識を教えてもらいました。

その道のプロの話って、ちょっとしたことでもためになるよね。
雑談好きだわw

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【幸せだわ】

先日古い写真を出したらタイムラインが思いの外盛り上がり
私は30年前の写真だと思っていたら
17年前の写真だそうで
　かっこいい
と伝えてくれる人がいたりして
大変嬉しかった。

昨日は高校の陸上部同期から連絡があり少しやり取りをして
　高校の時は遅かったけど歳とってから相対的に速くなって楽しいです
って送ったら
　ずっと頑張ってきた証ですよね。すごいわ
って返事をもらって
嬉しさの極みでした。

幸せなんて本人が勝手に感じたらいいのだけど
周りの方がこんなことを言ってくれることによって
幸せホルモンがじんわり出ますよね。

ありがたいことです。
嬉しいです。

noteを始めました。
34年前に出した自己ベスト（2:47:20）に、再び挑む日々を綴ります。
https://note.com/70sub3

星占いでも
　コツコツ積み上げてきたものが世に知られる時。
　かねてから温めてきたものがある人は
　このタイミングで世に出してみることを
　検討してみてくださいね
と来た。
タイミングはバッチリな様子です。

記事はまだ一つしかありませんが6/6(金)からnoteの連載を始めます。
フォローよろしくお願いします😁
note ▶ https://note.com/70sub3
X ▶ https://x.com/70sub3net
Instagram ▶ https://www.instagram.com/70sub3net
（まだ記事は何もない😆）
ブログまとめ ▶ https://70sub3.net/
（麒麟獅子ハーフまでまとめました）

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【自分がわかってきた】

万博に行ってきました。1回目

通期パスを買ったもののこの出遅れ感w
いいのよ、マイペースで😁
しかも顔認証の設定をしていなくて
入場からまごつく😆

10時前に入れたからまだ空いてて
インドネシア館でインドネシアに行った氣分に浸っていました😊

昼には足が痛くなり
スペイン館のお姉さんが今日は最多よ 18万人
会場のアナウンスも帰りが混みます、とかビビらせてくるので
滞るのが嫌いな私はさっさと退散しました。

出口ゲートで一緒になったおっちゃんが
　冥途の土産や
と言うので
　そんなに変わりませんやん
　いや、85や
　そしたら千里の万博も楽しめたでしょう
　あの時は添乗員で14、5回行った
　私3歳で太陽の塔の麓でお弁当を食べてる写真がありますわ。けど何も覚えていない
　そらそやな
と会話を交わしました😁

私的には
　1回目は下見
　楽しむ準備ができたな
という感じです。

万博もぼちぼち行きますわ

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【ありがたい先輩】

先日の写真に映り込んでた先輩は
30年くらい前の福知山マラソンの写真でも共に写っています。
素晴らしい実績を収めている先輩と
前半のちょろっとだけ速く走って
たまたま一緒に写っているだけなのに
30年経っても共に走っている姿で1枚の写真に写り込めるなんて幸せなことです。

この写真は大昔楽天ブログをやっている時に使っていた写真ですが
実は最近まで私の後ろで写っている人が誰かだなんて氣にしていませんでした。
だって、先輩とお話するようになったのはここ数年なのですもの
久々にこの写真を見た時に
　おお
と思ったのです。

長く走り続けていると何かといいこともありますねw

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