【2024年度マラソンシーズンの反省】

とくしまマラソンを練習ができていない割に走れて
ある程度満足しちゃっていますが
反省点はたくさんあります。

【１】2月の
　　別府大分毎日マラソン
　　姫路城マラソン
　にピークを合わせられなかったこと

　姫路城マラソンはほんまに走れなくなってしまい
　休養に入った

　休養後のとくしまマラソンをある程度のタイムで走れたことを考えると
　　別府大分毎日マラソン
　　姫路城マラソン
　に向けてなぜ無理を重ねてしまったのかと
　足の痛みが軽い時点で早めに休養を取れよと
　年末年始のアホな私の頭をどつきたい

　12月24,25日、1月2日と
　距離を踏みたいタイミングで寝込んでしまい
　思い通りに走り込みができなくて
　氣持ちに焦りがありました。
　足の痛みを軽く見ていた、無視していました。
　ほんま反省や

【２】昨年の学びを活かせなかった
　練習を積み上げるべき時期に走れなくて練習量を落としていましたが
　昨年
　　練習を落としても足の痛みがなくなれば
　　割とすぐに戻る
　ということを学んでいたにも関わらず
　その学びを活かすことができなかった。

　昨年の学びを活かし
　年末年始思い切って休むべきでした。

　昨年の
　　練習を落としても足の痛みがなくなれば
　　割とすぐに戻る
　にプラスして
　　4:45/kmで30km走れれば4:05/kmである程度走れる
　ということはわかった（私の場合ねw）

　この経験を元に
　　足が痛い時はちゃんと休み
　　慌てずに焦らずに積み上げたい

【３】いい練習をして試合にピークを持ってくる難しさよ
　ここ数年でいい練習の内容は理解した
　今回、走れないなりの練習方法も理解した
　私的には
　　足が痛いときに無理に走るよりも休養
　　やり過ぎるよりもやり足らん
　くらいの方が走れる様子
　
　2025年度はいい練習をして、ちゃんとピークを2月に合わせたいな
　まだ諦めてませんよ　23歳の時に出した自己ベスト更新w

来季も別大は走りますが
大阪も一応候補には入れます。
（抽選が受かったら、参加するか考えよう）
姫路城も走りたい

後は
　10月に台湾のマラソン
　12月はNAHAマラソン（残波岬灯台w）
　20260315 かがわマラソン
かな

遊ぶ計画は早々に埋まっていきます😁

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【コミュニティで遊ぶ】

今日は橋本の畑に

土を弄りながら一日遊びました。

昨日の文章もそうでしたが

私って、コミュニティの中で遊ぶのが好きね

作業しながら口は動かしてなんやかんや喋っている。

私が今考えていることを話し、フィードバックをもらう。

いろいろな角度からの意見を得て、それを受けて私もまた考える。

　家、会社以外のコミュニティが複数ある
というのが私の恵まれているところだと感じました。

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【友達ありがたい】

走り終えて徳島丼のお昼ごはんを食べて風呂に入る。

入ったそばから
　モアイさん
と声がかかり、ラン友さんが迎えてくれる。

土産を買って、コーヒーを飲みたいなと
パン屋でもラン友に会い

フェリーを降りて南海電車に乗る前にもラン友に合う

　どこにでも友達おるやん

と、環境のありがたみに感謝する。

昨日の写真もそう

走りながらも岡山の兄さんに挨拶できたり

まあ、私の得意分野なのだけれど
　ありがたい
ことこの上ない。

ほんまにこの環境に感謝だわ。　みんなありがとう。

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【とくしまマラソン前日】

とくしまマラソン前日

はこんな感じで😊

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【とくしまマラソンへ】

日曜日とくしまマラソンを走るものの
　宿はない
　日帰りで徳島に行こうにも車もない
　夜中2時発のフェリーはやっぱ無理
ということで
　鳴門の海岸にテントを張って眠ることにしました😁

となると（鳴門？！）荷物が増える
　テント
　寝袋
　JetBoil

　焚き火台は置いていこう、いや、持っていこうか😆　持っていくかな🤣

幸い激寒ではない様子

荷物を作り
荷物預けの袋に収まるか確認する必要があります。　収まったよ😁

こんな状態でレースは走れるのか？
まあ、本人は楽しんでいるのだけどね😆

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【私の旅立ちやすさの秘訣】

【１】旅行に必須な小物は緊急事態袋にまとまっている
【２】テント、寝袋などの旅道具はリュックサックの中にまとまっている
【３】日頃から石鹸、シャンプー、歯磨き粉などを使っていないので持っていく必要がない
【４】歯ブラシは日頃使っているものを持っていく
【５】ひげ剃りは持っていかないことが多い

書いていると
日頃の生活もマラソン大会の遠征も旅も
　境目がほぼない
ということを認識しました

なので、すぐに旅立ってしまうのね

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【玉出おむすびの衝撃】

私は決めちゃうと同じものを食べ続けているので
同じものを取って、値札は見てもいないのですが
食べている時にびっくり

いつものごまのおむすびが
　158円→228円(@_@)！！
思わず二度見した
レシートも遡って確認した
（金曜日は158円だった）

いくら鈍感な私でも70円違ったらわかる
レジの時はいつもと違うなくらいにしか思わなかったが😆

米価高騰の影響なのね
会社の食堂は値段が変わらないのだけど厳しいのだろうなあ

それにしても玉出さん豪快に上げるなあ
　昨年 128円→158円
の時も上がったとは思ったけど
　今回の 158円→228円
の70円アップは衝撃や。

次の日に確認してもやはり
　228円
でしたw

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【とりあえず変化を走ってみた】

　とりあえず変化を走ってみた

と書きたかったが

仕事で出遅れ雨が降り始める

　長居は雨降ってないよ
と地下鉄に乗るが
乗る前よりも降ってるじゃん

かなりの雨だったので
スマホ、財布などはリュックサックに入れ
その上から羊黄色ジャケットを着て
バイクで帰る

もうダダ降りで
身体の中を雨が滴るのがわかるレベル

家に帰ってすぐに風呂に入りました。

ジーンと身体が温まるにつれ
　変化走を走りたいと思うレベルまで戻ってきたやん
と嬉しかったです。

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【コミュニティのありがたみ】

第2、第4土曜日に大泉カインドという練習会をやってきて
今週末3月22日の会で344回目になります。

振り返ると記念すべき第一回は
　2009年4月11日
です。
16年も前なのね。
私が41歳だわ。（若いw）

私はやると決めたことを淡々と継続するのは得意な様子で
それは鈍感と言うか、ほぼ周りのことを氣にしないという私の特性が
プラスに働いていることを感じます。

当初は月に一回だったのですが、どこかのタイミングで月2回に増え
昔は私自身を含めて30kmを速く走る方が多かったのですが
私自身がゆっくり長く走ることでマラソンを速く走れることに氣付き
積極的にゆっくり長く走ることで喋りもしやすくなりw
サブ4あたりのランナーも参加しやすくなり
その思想で練習を積む仲間が素晴らしい結果を出す事が増えたことで
大泉カインドは他の練習会とは全く異なる方向性で発展を遂げてきました。

基本的に走りに来ているのか喋りに来ているのか😁
同じ方向を向きながら話ができるので前向きな話が多く
走りながらコミュニケーションを取れるので飲み会を企画する必要がない😆
LINEでできない話をするために示し合わせて来られる方もいる様子です。
足は痛くならないが、喋り過ぎ笑い過ぎで顎が痛いという方はたまにいます🤣

縛りがほぼなく、各自がそれぞれに毎回目標を持って練習会に参加し
その目標を達成したらサッと帰る
大会も会ったら会ったで、特に約束をするでもなく勝手につながったり離れたり
長居つながりにも似た感覚がとても氣に入っています。
でも各人大泉カインドの連帯感は強い様子

このようなコミュニティに恵まれてありがたいわと私は大変感謝しているのであります

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【大泉カインドでの話題を SNS に上げてくれる】

大泉カインドでは3時間 なんやかんやと喋ってますが
その日の夕方に主たる話題をSNSにあげてくれる方々がいます

私も全ての方の話を聞けるわけではないので
また話の途中からだったりすることもあるので
こうやって改めて説明していただけると とてもありがたい

こんなことも含めて 大泉カインドいいなぁと思うのです

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