【一日二食の日】
日頃は食べる量よりも活動量の方が多いくらいなのでできないが
ファスティング
一日二食
食間を16時間開ける
などの活動に少し憧れがあります
経験を通して感じたが
世の中にはいろいろな人がいて
活動するエネルギー量より
摂取するエネルギー量の方が多い人が明らかに多い様子
（銭湯に行くとそれを感じますw）
多くの本はそのような方に向けて書かれている様子です。
そらそうだな、我々のような少数の人向けに書いても
売れる部数はたかが知れているw
今のように活動量が少なめのときに
一日二食
にしたりして雰囲気を楽しんでいますw
ゆっくり起きて
ゆっくり氣がすむまで走り
遅い朝ご飯を食べてもう一度眠る
起き上がりやるべきことを淡々とこなして
まだ時間があるべ
こんな日はゆっくり本を読みます
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【天才だな私】
何書こうかな、と思っていたら
天才だな私
と降ってきて
何が天才なのよ
と考えた。
【１】この不調を見通していたかのように今年は東京マラソンにエントリーせず
・
・
・
それだけかよ。
何も思い浮かびません。
明日は
白鷺公園の片道400mの草道を飽きるまで行ったり来たりしようかな
と思っています。
鴨が励ましてくれるw
風呂上がりにここ何十年もやっていなかったストレッチをやり始めました。
股関節が硬いです。
ストレッチをやっただけで筋肉痛になりました。
しばらく続けてみます。
相変わらず睡眠は好調
まだ良くなると思うのでこの週末も寝倒します。
（バタンキューと寝倒すってきっと同じような感覚で生まれていそうね）
なんか感覚が閉じているので考え事には良さそうね。
確かに色々考えるのよ。
身体が動かない分 ちょうどいいよね。
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【応援の力はすごいな】
大阪マラソンの皆の快走をSNSで見る度に
応援の力はすごいな
と感じる
大阪マラソンで快走する人が多いのは
【１】周りに知っている人がたくさんいて走るのが楽しい
【２】すれ違いでも声を掛け合えて楽しい
からだと思っていたが
【３】応援の力もとて大きい
ということを実感しました
で
あなたは大阪マラソンを走りたいか？
と聞かれると
嫌な感じがする
のだなあ
なんでだろう？
ストレスを感じるのがわかっているところに
わざわざ行くのが嫌なのよ
氣楽が好きなの
きっと次回も大阪マラソンはエントリーしないと思います
いや、出ようかな
とりあえずエントリーしてみようかな
まだまだ悩めますよね
悩みます😁
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【畑はいいね】
畑がいいのか
畑に集う人間がいいのか
何しか畑はいいです
お天気にも恵まれ
無心に土と戯れました
じゃがいもの畝を立てながら
延々と3人での喋り
皆
変わってる
を褒め言葉と捉えられる
宇宙人
なのだそうですw
私も宇宙人認定されましたwww
私が自然農に関わるようになったきっかけを思い出したので記録しておくと
コロナの頃か、さとうみつろうさんのブログを見て天美の家に集い
そこから
梅刈りに行ったり
柿の収穫を手伝ったり
してたのですが、決定的だったのは
畑でのBBQに参加して
子どもが収穫して落とした豆を一粒拾って食べたらむっちゃ美味しかった
こと
なんか脳みそで電球が光ったような
今でも豆の収穫時はしょっちゅうつまみ食いしています
収穫したての豆は本当に美味しい
今季田植えのための田んぼの面積が
去年の倍
になっていました
誰が植えて、収穫するのよ
その時には声を掛けるので、興味のある方は手伝ってください
よろしくお願いしますw
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【休みは休め】
新しい仕事で仕事も遅く、ミスもある
今日も午前中に大きくしくじり
秒で上司に報告
上司も5秒ほど固まっていた・・・
昼休みに
水曜日休む予定でしたが出勤します
と上司に告げたところ
休みは休んでください
と出勤に変更にはなりませんでした
弱っていますがやる氣は出ますね
私も周りの人間には恵まれている
よし、頑張るべ
という氣持ちになりましたw
姫路で食べたもの😁
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【大阪マラソンも応援】
4kmくらいと次は
森ノ宮駅を狙って行ったが
コースはまだ向こうだった😆★
ラスト4km地点から天王寺まで逆走しながら応援しました。
★のミスが響き私がコースに届いたのはサブスリーあたり
かなり出遅れたでござる😅
私が見つけるのと同じ位の人数の方に見つけていただき恐縮しきりです。
ありがとうございます😊
ポカポカ陽気の姫路城とは打って変わって
本気の雪も降る寒いお天氣
それをものともせず
自己ベストを更新しているお兄さん
にも会いました。
おめでとうを伝えられて良かった。
走れない時は応援もいいですね。
ちょっと小走りすぎるけどw
リラックマ好きの方はいらっしゃいますか？
姫路城マラソンが10周年で
リラックマとコラボ
はいいのですが
さすがにピンクのTシャツはよう着ません😅
受付時にもらった袋もセットで引き取っていただける方はいらっしゃいませんか？
もちろんプレゼントします。
TシャツはMサイズです。
希望者は服部まで連絡を下さい。
よろしくお願いします😊
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【羊の応援】
姫路城マラソンと大阪マラソンの出走を取り止めた羊が
姫路城マラソンの応援場でバッタリ
打ち合わせもしていないのに
ポイントポイントでよく会って
会う度に応援ポイントのアドバイスをいただき
私的には完璧な応援ができました😁
最後はラスト5km過ぎで応援しましたが
強い人の力強さに圧倒されました
私もあの様に走りたい
もちろん羊姉さんの応援もちゃんとしました
大阪マラソンは応援するのか？
それは出た所勝負です😆
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【姫路にはどんな格好で行こうかしら】
明日から姫路に出発だ
応援なのにちゃんと泊まるw
日曜日は朝風呂に入って
シロノシタゲストハウスの朝ご飯をゆっくり食べて
先回りして応援に向かおう
暖かい格好と美味しいおやつを持っていこう
駅前でタンメンを食べて帰ります
話は前後するが
土曜日の晩は姫路で氣楽にしているので
余裕がある人は晩御飯に誘ってください😁
自分が走る時はそんな余裕はないのだけどね😆
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【ウェイトブランケット効果報告】
2024年12月31日に我が家にウェイトブランケットが届き
その日から私のウェイトブランケット睡眠生活が始まりました。
あまりの眠れ具合に
別府大分毎日マラソンに持っていくぜ
と担いでいったものの
重すぎてくたびれ
というか
そもそもフェリーでは眠れませんw
（来年は行き方は考えよう。帰りはフェリー一択😆）
毎晩寝るときに手首に
Huawei Band 9
をつけて睡眠スコアを計っていますが
その結果がある程度まとまってきたのでご報告
（走らないのでネタが無い ということもある）
12月の平均が 63.3
1月の平均が 70.5
2月の平均が 71.4
（12月31日からウェイトブランケットを導入したため
12月31日は1月として計算しています）
睡眠スコアは確実に上がっています。
2月なんて1日48点 3日42点とフェリーで睡眠メタメタな割に平均点が良いです。
5日連続で80点台の日もあり
最近は70点台だとちょっと残念な氣がして
基準が少しづつ上がってきているのを感じます。
睡眠に不満がある方は
ウェイトブランケット
おすすめです😁
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もちろん姫路には持っていきません🤣
【頭脳労働者の空腹に注意】
体が若くなる技術 太田成男
という本を読んでいて
ふむふむ
と思ったのが
体の細胞のミトコンドリアはエネルギーを使う原料に
「糖(グルコース)」「脂肪」「アミノ酸」をバランスよく使うのですが
脳では「糖(グルコース)」しか使わないのです
というくだり
私もシステムエンジニアの端くれなので仕事は座ってばかりなのですが
頭を使うとお腹が減ったような氣がします
そこで普通に間食を摂ると
「脂肪」「アミノ酸」は使われないで体に蓄積されてしまう
のね
なので
頭脳労働をされている方はお腹が減ったように感じても
バクバクおやつを食べちゃダメよ
ブドウ糖90%のラムネが良さそうだけど乳化剤が入っているし
私は
ミックスナッツ
を食べています。
あれ？
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