カテゴリー別アーカイブ: 日記

【脳みそではなく身体ドリブンで走る】 No.7068

【脳みそではなく身体ドリブンで走る】

また変なことを書きます😆

私は走っている時にきっと脳みそをほとんど使っていない。
脳みそで身体を走らせようとしていない。
身体の動くままに走っている。

レース間近になれば私の身体の細胞は全て
Dr.スランプのアラレちゃんレベルで
 走る楽しみでワクワク
してて
 ご飯を食べて栄養を吸収し身体にエネルギーを蓄えるところから
 水分とか、筋肉の調子とか、排便からなんやらかんやら
 身体の細胞全てが協調してレースに向けてしっかり走れるように
 調整してくれる
この作業は脳みそが関与しているわけではなくて
 個々の細胞ができることをできる範囲でしっかりやり遂げてくれるイメージ

で、スタートの号砲が鳴った瞬間に
 全身の細胞がうっひょー
と喜んで走り出すw

なので私はレース中に
 脳みその糖分が切れて身体に対してネガティブな信号を発しないように
 7km毎に糖分を摂取して脳みそを安心させ
身体が思う存分走れるようにサポートをしている

脳みそで考えたとおりに身体が動くわけではないのだから
(そんな事ができたら毎回自己ベストだ)
目標ラップを決めてその通りに走ろうとするのは
あまり意味がないと思うのよ、私は
その日の調子なんて走ってみないとわからないじゃんw

話をしているとレースに対する取り組み方が
 私と同じだな
と感じる人は何人かいます。

パラダイムシフトと言うか
考え方の切り替えは簡単ではないと思うけれど
 こんな考え方の人もいるのね
ということを頭の片隅に入れておいていただければ嬉しいです。

ああ、また変なこと書いたw

けど、発表の場があって、読んでくれる人がいる、ということが
私はとても幸せです。

いつもありがとう😁




カメラマン発見!の図😆 いつもありがとう



ブログランキングに参加しています。
氣前よくポチッとクリックよろしくお願いします。

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ

にほんブログ村
いつもありがとうございます。


【レース時の服装に関して】 No.7067

【レース時の服装に関して】

別府大分毎日マラソンは
 ランニングシャツ 一枚

姫路城マラソンは
 Tシャツの下にファイントラックのアンダーウェア(ドライレイヤー)
を着込んでいました。

なんか勘みたいなもんでしたが
 30kmから潰れることを感じていたのでしょうね。

なので ペースを落としても凍えることなく
ゴールまで戻ってきました。


それとは別に
実は別府大分毎日マラソンで
 靴下騒動
があったのです。

私は控室がカテゴリー2のテントだったのですが
前日の雨で下のシートに水たまりがありました。

せっかくレース用の靴下を履いていたのに
 水たまりを踏んでしまい靴下が濡れた。
 足の裏の皮膚も湿ることによって弱ってしまう。
それが嫌で濡れた靴下を脱ぎ、ストーブの上で乾かしました。

靴下、足の裏は乾いたのですが
レース態勢になって荷物を預けに行くぞ
という段階になって
乾いた靴下を履き、メタスピードスカイを履くために
テントを出る際に
また水たまりを踏む。

 ああ、やってしまった
と思いました。

地面の乾いている所に腰掛けて
鞄の中から来るときに履いていた
ダーンタフの靴下を引っ張り出し
それを履いてレースに臨む。

レース用と思って持ってきたワークマンの5本指ソックスは
鞄の中で眠り
レースでは履くまいと思っていた
5本指ソックスではないダーンタフ
で別大マラソンを走る。

結果は
 全然問題なかった。
 マメもできなかった。


姫路城マラソンは
 別大マラソンで履けなかった5本指ソックスで走りました。

ゴールして見たら
 両足の親指に穴が開いてた。
 左足の裏に豆ができた。

東京マラソンは
 ダーンタフ
で走ると思います。

なんてエコノミーなのだ。

きっかけって大切ね。
神様がきっかけを作ってくれるのが面白い。





東京マラソンはこの格好で靴下はダーンタフで走ろうかな。 知らんけどw



ブログランキングに参加しています。
氣前よくポチッとクリックよろしくお願いします。

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ

にほんブログ村
いつもありがとうございます。


【私にファンランはないが】 No.7066

【私にファンランはないが】

今日は休足

私にファンランはないと公言しているが

ひょっとしたら

 レース、練習を含めすべてがファンランではないか

と思ったさ。


 私にはファンランしかない

のかもしれない🤣





20190216 泉州マラソン 2:50:49
火曜練チームに引っ張ってもらう
長居の仲間がいっぱいいて
話ししながら走っている
これはファンランだよね。 走るの楽しい😁 泉州マラソンの復活を望みます。



ブログランキングに参加しています。
氣前よくポチッとクリックよろしくお願いします。

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ

にほんブログ村
いつもありがとうございます。


【マラソン練習にモチベーションは必要か】 No.7064

【マラソン練習にモチベーションは必要か】

私はマラソン練習にモチベーションは不要だと思っています。

なぜなら私にとってのランニングは
 日々の歯磨きのようなものだから
というか私は
 とりあえず走っておけばご機嫌だから😁

どうせレースの日は来るし
レースの日は盛り上げないほうが成績いいことも知っているし
スタートの号砲が鳴れば喜んで走る。

ここまで来たらレース当日までの練習メニューは決めているのだから
それに則って淡々と走るだけよね。

モチベーションが上がらなくても走ればいいのよ。
あなたが私ならばね。


けど、あなたは私ではない。
あなたはあなたなのだから
自分のやりたいようにやればいいのよ。
市民ランナーだし、あなたの人生ですもの。




今週は月、土とさらさのゆ 風呂に入って、ご飯食べてゆっくりして、もう1回風呂に入る。
今日はカレーうどんを食べたかった。 やっぱり私は瓶ビールがいいわw



ブログランキングに参加しています。
氣前よくポチッとクリックよろしくお願いします。

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ

にほんブログ村
いつもありがとうございます。


【傷は浅いうちに】 No.7063

【傷は浅いうちに】

私の勝手師匠がFacebookに馬を話題にして
 傷
についての話を書いていた。

私も先日
 走っている時に身体の違和感を感じて負荷を下げた

怪我、故障、身体の痛みに対する向き合い方は人それぞれで
調子はどう?といつ訊いても
 どこどこが痛い
という人もいれば
 この歳になればどこか痛い所あるよね
と言いながらも淡々と走る人もいる

レースを走っても筋肉痛が出ないので
 もう少し頑張れたんかな
と思う人もいる。

私的には
 鈍感力を上げて日頃何も感じないようにする
 (過敏に神経を張り巡らしてわざわざ痛い所を探しにいかない)
 それでも違和感がある場合は無理しない
 早めにしっかり養生する
 痛くない範囲でゆっくり走る
感じです。

今シーズンに得た
 走力の衰えよりも疲労、故障の回復の方が早い
という学びは強力で
こんな場合に
 ためらわずに休む選択
ができるようになった。
 私的には大きな進歩です。

というわけで今日は休足
日曜日の勝手練習会は9時スタート 4:45で30km走る予定です。
ご一緒する皆さん、よろしくお願いします。





4:15の先頭に並ぶ この時は足に違和感があるなんて全く思っていないw



ブログランキングに参加しています。
氣前よくポチッとクリックよろしくお願いします。

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ

にほんブログ村
いつもありがとうございます。


【休足日は2日で終了】 No.7061

【休足日は2日で終了】

太ももの前の筋肉痛が酷くて
月曜日、火曜日と一歩も走らなかった。
いつもなら小走りで行く歯医者も自転車に乗って行った。

日曜日の目論見では
 木曜日から走る
と考えていたのだけど
月曜日に さらさのゆ で2回風呂に入ったらだいぶ楽になって
水曜日新聞を取りに行くときに身体が軽かったので
(階段も一段抜かしで登れるようになったしw)
 休足日は2日で終了
しました。

私は義務で走っているわけではなくて
(走らなあかん、走らなきゃ、なんてちっとも思わないw)
きっと、高橋尚子さん、前田穂南さん並みに
 走るのが好き
なのだと思います。
歯磨きみたいな感じで走らない方が気持ち悪い

もっと言えば
日頃は野良jog用の靴なので
 ズームフライ3を履いて走るだけでもウキウキする😁
ましてや
 レースの日にメタスピードスカイを履いた日には、・・・😆


さあ、木曜日 長居ウィンドの日だ。
どんなペースで走りましょうかね。
長居公園に着いた時の身体の感じで決めます。





ゴールしてから41km地点に移動して応援 大昔の和田っち伴走チームで今までを懐かしんでいました。



ブログランキングに参加しています。
氣前よくポチッとクリックよろしくお願いします。

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ

にほんブログ村
いつもありがとうございます。


【今期は学びの多いシーズンで】 No.7060

【今期は学びの多いシーズンで】

2023年度マラソンシーズンは
9月末から2回故障して
マラソンペース走1回で別府大分毎日マラソンに臨むという
今まで経験のないシーズンになりました。

私自身初めての体験ばかりですが
そこに私の長年の蓄積を考え合わせて
 なんとか調整する
という ひとり人体実験 をやっているような
大変学びの多いシーズンだと実感しています。

私の思考をまとめるために言語化してみます。

【1】走力の衰えよりも疲労、故障の回復の方が早い
  なので、回復したら走力は割と早く戻る
  なので、まずは身体の回復を最優先する

  今まであまり故障したことがないので氣にしていませんでしたが
  周りを見回していても
  故障が治れば、皆さん割とすぐに走れるようになる様子
  なので、まずは身体の回復を最優先にしてください。

【2】急に走っても故障するだけ
  一度目の故障が癒えて
  急に走りすぎて
  反対の足を痛める。
  今まで私が
   わら半紙一枚ずつ重ねるように
  って自分で書いててやっていない(がっくり)
  二度目の故障以降はほんまにおっかなびっくりじわじわ走りました。
  (周りの人が見ててじれったいレベルでゆっくりやっていたと思いますw)

【3】距離を踏んでいればマラソンのスピードは付け焼き刃でもなんとかなる
  (市民ランナーのレース1本くらいは)
  なので、痛みの出ないペースで、痛みの出ない距離を積み重ねる

【4】練習は大事
  別府大分毎日マラソンの翌週にキロ4遅ぶれで30kmの勝手ペーサー
  をやるのは去年と全く同じパターンだが
  去年は足のダメージなんて全く感じなかったのに
  今年は太もも前が筋肉痛で歩く姿が子鹿ちゃんのようだ
  (実は今年の別大マラソン完走後から子鹿ちゃんだった)
  (姫路城マラソン当日朝宿の階段を降りる時に まだ筋肉痛あるわ と思ったものw)
  昨年と今年と何が違うかを考えると
   マラソンペース走
  の練習回数が決定的に違う
  ある程度速いペースで走る練習をしていないので
  マラソンのレースペースで走るときの筋肉が全く育っていないのだと思います。

【5】さあ、これからどうするか
  3月3日までの東京マラソンまで3週間
  その後のさが桜マラソンまで3週間
  別大、姫路城と2週連続の強度の高い距離走を終えて
  幸いなことに筋肉痛以外はどこも痛くない。
  どのように東京マラソンにつなげるか。
  ここからが考えどころ、楽しみどころですね。

  足の様子を感じて
   木曜日長居ウィンドのペースを決めます。
   日曜勝手練習会のペースも決める。

いけるかな。楽しみです。


改めて思うけど
 私って未来に向けて楽しむ力が本当に強いよね

なんかいつでもワクワクしているような氣がするw





さあ、後ろに集団はあるのか?
ジャーリン
ジャーリン、ジャーリンw
28km過ぎて、ロウソクが燃え尽きる前の輝きだと思います。
この一連の写真もゲストハウスの友人にいただきました。 ゲストハウス万歳ですw



ブログランキングに参加しています。
氣前よくポチッとクリックよろしくお願いします。

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ

にほんブログ村
いつもありがとうございます。


【足が痛いとは言わないけれど】 No.7059

【足が痛いとは言わないけれど】

どんなに足が痛くても
走った後に家に帰って
 足が痛い
とは言いません。

発言する者の気持ちとしては
 頑張ってきてんで
というのもあるのですが
嫁さんからすると
 好きで走ってるんでしょ?
って思ってるから、・・・

今回も 家帰って何も言わなかったんですけど、歩いてる姿が
 ホノルルマラソンの翌日はそんな人いっぱい空港歩いてるわ
って爆笑でした。

ここ数年 マラソン走ってこんなに足が痛くなったことはない。

マラソンのベテランになったから基礎脚力が付いたんや
とか慢心していましたが
そんな訳はなくて、ちゃんと練習していたからなのですよね。

今シーズンは
 マラソンペースで走る練習が足らなすぎて
 そこに使う筋肉がまだ全然鍛えられていない
ということを実感しています。

しばらく休足だ。




ペーサーをやっている写真が一枚もありません。
ハニーアクションのTシャツが集団を引っ張っている写真がありましたら
ぜひ私に一枚わけて下さい。
よろしくお願いします😁




この写真もゲストハウスで一緒になった友人の友人の写真に見事に映り込む😆



ブログランキングに参加しています。
氣前よくポチッとクリックよろしくお願いします。

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ

にほんブログ村
いつもありがとうございます。


【私は私なりのアレを】 No.7057

【私は私なりのアレを】

姫路城マラソンは この格好で走ります。

別府大分毎日マラソンの
サキモトさんやナガソエくんのペーサー姿の写真を見て
私もあんな感じと憧れてます。

偉そうに 4分速ぶれ とか言ったけど
 3:59/km
くらいで行けたらいいな と考えてます。

長居のペース走のような集団を作って走り
私なりのアレを達成して
オールスポーツでかっこいい写真を撮ってもらい
それを買ってみんなにプレゼントします。
 
とか 妄想は得意😁

モアイ劇場 第2幕 楽しんできます😆





姫路城マラソンは この格好で走ります😁



ブログランキングに参加しています。
氣前よくポチッとクリックよろしくお願いします。

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ

にほんブログ村
いつもありがとうございます。


【走ってみなけりゃわからないよね、という話】 No.7056

【走ってみなけりゃわからないよね、という話】

長居ウィンドの前に喋りながらアップする。

 レースを走る前からネガティブな感情を持つか

という話になり

 そもそも練習が楽しいからレースはおまけ
 練習も楽しいけどレースはむっちゃ楽しい

まあ、それぞれに意見は異なるが
共通しているのは
 走ってみなけりゃわからないよね
ということ。

 走ってみなけりゃわからないよね
というだけあって
レースになると基本的に
 暴走気味
というか
 走る前にペースを設定する
 ペースを守って走る、という考えがない😆
まあ
 皆とレースを走れる喜びが溢れてしまう
ということです😁

チームハニーアクションとしては
キロ4で走りながらレースで着る
ウェアの打ち合わせをした。

共に姫路城マラソンを走る仲間
楽しんで走りましょうね。
(言われんでも楽しむけど😆)





ほぼチーム羊 別大、姫路城、東京、さが桜とすべてのレースで羊と共に走ります。ありがたいことです。 暴走するけど😆



ブログランキングに参加しています。
氣前よくポチッとクリックよろしくお願いします。

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ

にほんブログ村
いつもありがとうございます。