【やっと走れました キロ4分15Km】
やっと走れました キロ4分15K
20：00
19：58
07：57
04：04
04：09
04：12 1：00：24
ラスト3Kmイーブンで走れませんでしたが
今まではきつくてきつくて
絶えず走りながら止まるところを探している感じでしたが
無心で15Km走りきることができた。
兆しが見えた感じです。
メインペーサーの方が完ぺきなペースメイクで
私は時計を見る必要がまったくありませんでした。 ありがとうございます。
後は楽に楽にキロ4分で走れる距離をグングンと伸ばしていくだけです。
10月からはズームフライも帰ってくる。
やっとこさですが、どれだけ走れるか楽しみになってきました。
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【自分自身を深く知る】
富津の合宿は
北海道マラソンを走り終えたマラソンチームと
10月のジャカルタでのアジアパラ陸上大会に向けて調整するトラックチームに
分かれて
厳しく楽しくトレーニングを積みました。
私が伴走してもポイント練習にならないので
ポイント練習は大学陸上部の現役さんが複数ついてもらって
質の高い練習を行います。
その後ろを私もごまめで練習させてもらう。
二日目 AM 3KmT.T PM 300m×5本 ＋ 1000m×1本
を走ってからの
三日目 30Km距離走
4：30のチームに入りましたが、6Kmでやめてしまいました。
二日目のポイント練習が効きすぎて、というか、スピード練習など
したことがないのにうれしいそうに走るものだから
疲労する筋肉がいつもと違う。
そんな自分の身体の状態もわからずにいつもと同じように4：30で
走れる訳がありませんでした。
お昼ご飯の後、コーチからの一言があり
“ポツポツと点で練習をしてもしょうがない。
その時の自分の調子をしっかりと自分で把握し、
天候、練習の強度を勘案して、今日はこんな練習をしようと
自分でトレーニングの質、量を決める。
点ではなくて線で考えないと、走るべき試合にピークを合わせることなど
できない。 もっと自分自身を深く知ってください。”
という話が胸にずしんと響きました。
まだまだ私はできることがある。
伴走もやるけれども自分自身の走りをまだまだ磨いていきたいなあ、
と思った次第であります。
木更津駅前に集合したたぬきさん
【旅ロング走の楽しみ】
一泊二日の伯母子岳ツアーを
出だしの大雨に怖気ついてやんぴにしてしまったので
昨日は長い距離を走りたかった。
橿原神宮のもっと東の明日香村に知人の店があったので
そこでお昼ご飯を食べようと
7時過ぎに出発
少し迷いながらも37Km走って12時前に到着
途中カエルさんに挨拶しながら
おいしいお昼ご飯を食べてきました。
家まで走って帰ったら74Kmもあるぞと思いましたが、
天気予報通りに雨が降ってきて磐城駅から近鉄電車に乗る。
天王寺でゆっくり風呂に入って帰ってきました。
結構日本は小さくて、どこまでも走っていけそうな気がしているのですが、
実は地球も小さくて、どこまでも走っていけるのかもしれない。
そんな気分になるきっかけは
を完走してから。
瀬戸内海から日本海まで100Kmしかないんや。
100Km走れたら、どこまでも行けるなあ、と思えたのです。
（しかし、走っている最中はほんまにしんどかった。）
いろいろな経験を積んで私の中の”ものさし”が厚みを増しているのも
関係していると思います。
この感覚のマヒ加減がマラソンに良い影響を与えているのも確か。
お店の名前は“コリコック”です。
また機会があったら、おいしいお昼ご飯を食べに行きましょうかね。
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【神様に呼ばれる】
九度山ー高野山 往復 40km 無事完走です。
“帰り余裕があれば丹生都比売神社にも立ち寄って、”
とか書いていたら
行きしなに道を間違えていきなり
”丹生都比売神社”
の前に飛び出してきました。
神様に
“どうせ帰りは余裕なかろう。始めに来なさい。”
と導かれたような、不思議な感覚でした。
お参りしたはいいが、そこから町石道にどう戻ればよいかがわからない、
だってその時は、どこで道を間違ったかすら分っていなかったのですもの。
で、すぐ人に訊く。
おっちゃんに道を教えてもらって、
それでももう一迷いして、なんとか古峠で町石道に復帰
先日の槍ヶ岳と同様、一度抜かした方々を説明を加えながらもう一度抜かす
事をやってしまいました。
なんやかんやで登りは4時間くらいかかりましたが、
しっかりとお昼ごはんを食べて休憩し、
帰りは2時間半ほどで下ってきました。
日焼け止めもいい感じで、最後の道の駅でビールとわらびもちを買い、
（その前に柿のソフトクリームを食べたな）
ゆっくり帰ってきました。
町石道は走れる部分が多いので練習した氣になります。
次はどこまで走りに行きましょうかね。
導かれてたどり着いた丹生都比売神社
左右に道があるのですが、見える？！
しっかりと昼食を食べる。お気に入りの饅頭屋さんまで無駄に走りましたよ(笑)
YAMAPを動かしていたので大門から900m進んでむりくりの弁天岳
六本杉で私がどう道を間違えたかの確認
トレラン姿のお姉さんを抜かした後で調子に乗って真っ直ぐ行ってしまった模様
丹生都比売神社から古峠への道は略されていますね。しっかりした道がありました。
（取り付きが難しすぎるが）
道標見ていませんでした。
道の駅の芝生 大変気持ちよかったです。
このまま柿ソフトを買いに行って表のテーブルで食べていました。
橋本駅で買おうと思っていたビールも安かったので思わず買っちゃいました。
YAMAPの記録はこちら
https://yamap.co.jp/activity/2276140
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【仲間の存在】
本日予定されていた行事が台風12号により延期になり
そのため大変急ですが、朝の8時半から大泉カインドを開催しました。
大泉緑地に行けば一緒に走ってくれる仲間がいる。
一周回3kmを7周走り、
おまけで2周走った。
一人ではとても走れない。
仲間の存在に感謝！！ なのです。
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【やっぱり私は走るのが好き】
また舞い戻って北アルプスの話
熱中症になり横尾のキャンプ場で半日ぶっ倒れていた私は
翌朝復活し、荷物をまとめ、キャンプ場にお礼を言って上高地に向かった。
横尾からはほとんど平地で、軽トラが通れそうなきれいな道を
小走りで、歩いている人を挨拶しながら抜かしていく。
予備の水も持たず、リュックサックも氣持ち軽い。
木陰の中を走りながら
”私は走るのが本当に好きなのだ”
ということを噛みしめていた。
この氣持ちを確認するために山に行くのかもしれないなあ、とさえ思う。
姫路城マラソンは申し込んだ、
防府読売マラソンのクリック合戦は勝負するぞ！！
東京マラソン、加古川マラソンも申し込もう。
9月の連休は蝶ヶ岳、常念岳に臨むか？！ それは不明(^^;
槍ヶ岳から穂高までの展望を味わいたい気分もある。
一人で行くからあほみたいな山行になるので、
山の先輩にごいっしょさせていただいたらいいのかな、
とか考えたりして、おっちゃんもいろいろと悩ましいのです。
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【コインランドリーを探す冒険】
毎度の事であるが、帰りの交通機関で着る服がない。
風呂も3日入っていない。
さすがに上高地、平湯にコインランドリーはなかろうと、
高山まで帰ってきて、観光案内所に飛び込む。
観光案内所のお姉さんはこんなリクエストにも
頭、インターネットを駆使して一緒に考えてくれて、結局は
”臥龍の郷”
という温泉施設で風呂に入りながら、
隣接しているコインランドリーで洗濯をすることにした。
そこに向けての無料送迎バスがあと15分で高山駅から出発する。
こんな活動も旅の一部だと思うのだな。
毎度毎度とっても楽しい。
で、地元のスーパーで土産を買う。
それにしても上高地もきれいな所でしたね。
“神降地”と言われるだけあって、神秘的な美しさを湛えていました。
涼やかな景色
“臥龍の郷”での日替わり定食 870円の充実振りに大満足でした。
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【道はどこに】
3日目 南岳 – 天狗原 – 天狗原分岐 – ババ平 – 横尾
石に大きな二重丸がペンキで描かれており道が正しい事を示している。
ただ、その先は雪原で、私はどちらに進めばよいかがわからない。
幸いな事にリュックサックからチェーンスパイクを出したり
もっちゃりしている間に、ストックを突いて軽快に歩くお兄さんに抜かされて
そのお兄さんに着いて行く。
石に矢印や、ピンクのテープを貼った竿が私達を誘導してくれる。
その方も道に迷うとペースが落ちるので二人で協力し合いながら進む。
心が開いている人が多く、お話をしてもとても楽しい。
神様のお庭を全力で遊ばせてもらっているようなものです。
まだまだ私の知らない世界があると思うと、いろいろな所に行ってみたいなと
切実に思います。 （無理しないレベルでね。）
槍ヶ岳が拝めると嬉しい
雪渓の下側をパチリ
雪渓の上側をパチリ
雪渓を溶けた水が梓川として流れていきます。
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【南岳劇場】
槍ヶ岳は無事登頂し、南岳に向けて進む。
天竺に向かう三蔵法師もこんな道を通ったのかしらん、と思うような道を越え、呼吸は辛くないが、体はしんどい。
いいお天気過ぎて3000mなのに暑い。ガスると日差しが遮られエアコンが効いたように涼しくなる。
南岳を極め、5分下りてテント場へ。晩御飯を予約する。
おっしゃ、宴だ！！
南岳テント場にテントを張り、くつろぐ。
槍ヶ岳より明らかに人が少なくゆっくりしてて、
北に槍ヶ岳、南に穂高、東に常念岳、西に笠ヶ岳
と展望がものすごくよい。
南岳まで足を延ばして、絶対によかった。
缶ビールロング缶を奮発した晩御飯を食べている時にはガスガスでしたが、
夕陽が沈んでからはガスもなくなり
20時前まで夕陽ショー
暗くなったら新月のおかげで天体ショー
北斗七星はもちろん、天の川もばっちり見えました。
星の写真はなし(^^;)
夜中は予想してた寒さはましで、
ダウンを着て寝れば何とかなりました。
けど3時頃から活動を開始している人も多い様子で
ほとんどの人は寝ているだろうに
丁寧にコンロに火をつけて鍋をカチャカチャ鳴らしながら朝ご飯を作っている。
これが山の常識なのか。
さっさとテントたたんで進みながらパンでもかじればいいのに
などと思いながら寝ていました。
という私も4時には起床し、日の出ショーを満喫しました。
皆はさっさとテントをたたんで出発する中
私が出発したのは6:45はほとんどびりでした。
お天気に恵まれると素晴らしいところですね。
けど2日目は1Kmも走っていないよ。
トレイルランニングのつもりですが実は荷物の軽いハイキングの様子です。
おまけ：朝日に照らされた 北穂への大キレット
足の置き場は30cm位はあるのかしら。
ココは山屋さんに任せましょう。怖い怖い。
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【分岐にて】
2日目の 行程
わさび平 – 奥丸山 – 槍平 – 千丈分岐 – 千丈乗越 – 槍ヶ岳 – 大喰岳 – 中岳 – 南岳
槍ヶ岳版ナッツリターン事件後、千丈分岐に着きました。
そこから槍ヶ岳までコースが2方向に別れ、長方形のようになっている。
どちらに進むかは、ここで経験者に訊いてみようと考えていました。
千丈分岐には家族がおやつを食べながら休憩中
挨拶して、私も休憩しながら、どちらに進めばよいかを訊いてみた。
その家族は槍ヶ岳から降りてきたそうなのだが、お父さんが
“私なら千丈乗越がお勧めやな。稜線に出て向こう側が見えると元気が出るよ。”
そういう意見を待っていました。
“ありがとうございます。 よし、そっちに進みます。”
ガレガレの道を登って千丈乗越にたどり着くと見事なカール地形が迎えてくれました。
正面の槍ヶ岳まではコースタイムで90分 まだまだ長い道のりでありました。
千丈乗越への途中
振り返ると先ほど登った奥丸山がポコッと迎えてくれました。
千丈乗越 先で尖っているのが槍ヶ岳
稜線の向こう側 景色が大きいですね。
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