【50歳も “いいね！”】

第34回大阪新春マラソン大会　10km　男子50歳代の部

に参加しました。

ひょとして賞状もらえるかな、と思いつつも

前日の4分半で30km走の疲労度合いがどれくらいかが読めず

ドキドキしながらスタート

前に友人が見えていたので、粘り粘ってゴール

記録証をもらうテントでゼッケンを打ち込んで記録証が出てきたら

　”おおー、1位です。”

と、係のおっちゃん。

　”やったー。　ありがとうございます。”

　10km　男子50歳代の部

　第1位

　記録　38分29秒

表彰式で一番高い台で表彰していただき

そこからの景色を満喫しました。

50歳になるのは楽しい、嬉しいものですね。

先の目標に向かってコツコツ努力、継続する事は得意です。

これからどんな経験ができるのかと考えるとワクワクしてしまいます。

さあ、これから何をしようか。

とりあえず今日ははちみつ屋さんまでjogかな。

大阪マラソンで負けた大先輩と一緒に。
今日は勝てました。

【5km7kmの区分け】　

私はアームカバーとランニングパンツにジェルを5つ仕込んで

マラソンをスタートすると7km毎に食べている。

　7km、14km、21km、28km、35km

その根拠は30分毎に脳みそに糖分を届けたいため
（脳みその糖分が足らなくなると身体は疲れていなくても脳みそが疲労を感じる様子）

ラップタイムは5km毎に確認している。
（いいペースだなと思う列車に乗ってしまうと1km毎に時計は見ていない）

そうすると、5の倍数や、7の倍数で

　5km、7km、10km、14km、15km、20km、21km、25km、28km、30km、35km

と、何かと忙しい。

定型的でないので、変化があって楽しい、というのもある。

35km以降はゴールに向けてのカウントダウンで力を出し切ることに全力を傾ける。

同じ事ばかり考えているといらんことを考えてしまうので

この何かと忙しさが35kmまで眠ったように走りに集中できる秘訣じゃないかなと

最近思っているのであるが、この感じ、伝わるかな。

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【そこに行けば思い出す】

防府読売マラソン　ラスト2㎞の直線を走っている時に

　おおー昔の

防府読売マラソンで最終ランナーになって収容車に追いかけられた過去を

思い出しました。

ひいこら逃げ切って、競技場の前まで来たものの

　競技場の扉は閉まっていたのです。

そんな時代の防府マラソンを走れたことも私の誇りの一つです。

おまけ：私の防府読売マラソンの記録

1991/12/15　防府読売マラソン　3:09:20　←　41km
　
　05km　18:50
　10km　18:45
　15km　19:04
　20km　18:48
　25km　19:04
　30km　22:38
　35km　31:03
　40km　30:01
　LAST　11:08　上記の理由で競技場に入れず

1992/12/20　防府読売マラソン　2:48:12
　
　05km　17:59
　10km　18:19　(　36:18)
　15km　18:38　(　54:56)
　20km　18:48　(1:13:44)
　25km　18:42　(1:32:26)
　30km　19:27　(1:51:53)
　35km　22:08　(2:14:01)
　40km　24:12　(2:38:13)
　LAST　10:00　(2:48:12)

大昔は突っ込み、撃沈パターンでしかよう走りませんでした。

加古川ではイーブンで50分切りを目指します。

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【応援の甲斐】

“○○さーん　ファイトー！！　頑張ってー！！”

私の応援はかなりうるさい。　渇を入れる系だ。

朝一の新幹線に乗り向かった防府は、近づくにつれて屋根に雪が積もり

景色が白くなっていく。

風もあり、スタート時点はかなり寒かった。

私は20kmからの後半伴走なので、スタートから1km、10km、速い人の20kmの

応援を行いつつ出番を待つ。

F永さんは弱気作戦　20km100分とか言っていたのに、10kmで確認すると

45分ちょいで通過

　”やっぱり調子良いじゃん”

と85分には走る準備完了。　風も弱まり待ちやすい状況

前半伴走の方から　1:31:20位で伴走ロープを受け取り

　30kmまで地味に走る旅

に出る。

ハーフが　1:36

　”時計がおかしいんですよ。”

と軽口を叩きつつリズムを作って走り続ける。

25km過ぎの上りも追い風で

折り返してから34kmまでの向かい風は我慢

人の後ろに付いたりして粘って走る。

その後の追い風は曲がっても曲がっても向かい風にならず

　”こんな風むちゃラッキーですよ。”

とラストの直線へ。

　”ここの向かい風はしゃーない。　ラスト　力を出し切りましょう。”

競技場を吠えながら走りゴール　出し切りました。

IPC男子
関門 順位 通過タイム
05km 12 00時間22分59秒　22:59
10km 12 00時間45分38秒　22:39
15km 12 01時間08分44秒　23:06
20km 12 01時間31分30秒　22:46
25km 12 01時間54分28秒　22:58
30km 11 02時間17分43秒　23:15
35km 09 02時間41分20秒　23:37
40km 09 03時間04分19秒　22:59
Goal 09 03時間14分31秒　10:12

昨年のシーズンベストよりも4分速いそうで前半伴走の方と共に

喜びを分かち合いました。

途中ですれ違った人、追い抜いた人にも大きな声で応援できた。

この勢いを加古川につなげます。

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【防府マラソンへの準備】

今週末は始発の新幹線に乗って防府へ

私が力を与えてもらうブラインドランナーの伴走です。

今回もお相手はF永さん。　20kmからの後半伴走なので

先頭から3時間ちょいまでの方の応援をしっかりして身体を温めてから

その人達を一人でも喰えるように30kmまで地味に、

そこからは鬼のように猛追する予定です。

今回も走る格好は　ハニーアクションシャツに新しく買った黒の短パン

加古川も姫路城もこの格好で走ろうと思っています。

（社長、来年はチームハニーアクションで陸連登録したいです）

鞄にはスペシャルドリンクの容器、飾りのキラキラ、養生テープ、マジックも

入れた。　”伴走”のゼッケンも念のために入れた。

もちろん勝負服も入れた。

自分のマラソン大会に参加する時よりも準備が早いです。

防府市、お天気大丈夫そう。　風はどうか？

参加選手の快走を祈念しています。

しっかり体調を整えて頑張りましょうね。

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