【ズームフライ大手術】
防府マラソン当日は雨模様だったので
アップもせずに安全ピンでズームフライ長男次男の足の裏の小石を
取ったりしていたのだが、その時は気が付かなかった。
昨日椅子に腰かけて、履いた次男をなでていたら、違和感
よーく見ると、アッパーが、ナイキのラインに沿って破れてきている。
”ありゃりゃ”
と思い、帰宅してから、針と糸で手術
破れていない左足も補強のために同様に縫ってみました。
効果あるやろうか。
履き心地はどうだろうか。
まあ、なんでもネタになるから嬉しいのだけれど、
一層愛着が湧いてきました。
もう少し一緒に頑張りましょう。
ブログランキングに参加しています。
ポチッとクリックよろしくお願いします。
にほんブログ村
いつもありがとうございます。
【実験からわかったこと】
第49回防府読売マラソン
19:33
19:16
19:47
19:47
20:01
20:37
21:34
23:15
10:21 2:54:16 ネット2:54:08
3週間の調整を経て 2:45:00を切る気で臨みましたが、
突っ込んで粘り切れず、
多くのラン友にぶち抜かれる結果となりました。
去年の防府マラソン後半伴走の快走から、
後半一人ずつ拾っていくイメージはできていたのですが、
ラストは去年のF永さんに負けているのではないかな。
3週間調整する、という新しいことにチャレンジしてみました。
前半ハーフ 1:22:50
で走れた、という点では効果があったかもしれませんが、
調整なしで走った富山マラソンから39秒しか速くなっていない、
という点では失敗です。
次、このような調整をすることはないです。
距離、強度を落として、減量もと考えると
食事がどうしてもセーブしがちになるので
ストレスが溜まります。
もう一段上に上がりたいと考えれば
同じようなことをやっていてもしょうがないので、
ランナーズアップデートで応援してくれている友人に
”突っ込んでるで”
と思わせて、そのタイムで42Kmを走り切りる力をつけたいです。
とりあえず、キロ4分ペース走の距離を伸ばして、40Km走れるような
”ゴールまで行ったら2:50切れるけど今日はこのくらいにしといたろ”
といえる練習を今シーズン、来シーズンにかけて積んでいきます。
走れる場所にも恵まれているし、共に走る仲間にも恵まれている。
感謝しかない。 溢れるばかりの感謝があります。
これからも一緒に走ってください。 よろしくお願いします。
ブログランキングに参加しています。
ポチッとクリックよろしくお願いします。
にほんブログ村
いつもありがとうございます。
【ハニーアクションの買出し】
はちみつ屋さんへ
ハニーアクション
を買いに。
７Km毎に摂るジェルの並び順も決めました。
１、7Km ハニーアクション
２、14Km Shotz カフェイン入り
３、21Km Shotz
４、28km ハニーアクションアップ＋ハニーアクション
５、35Km Shotz
練習では飴ちゃん3つで40Km走れているので
加古川マラソンは飴ちゃんデビューさせてみようかななんて、
今は考えません。
目の前の防府マラソンを精いっぱい楽しみます。
ブログランキングに参加しています。
ポチッとクリックよろしくお願いします。
にほんブログ村
いつもありがとうございます。
【たくさん食べても腹は減る】
楽しいカーボローディング期間
朝からパン4つ食べて、
昼はおにぎり2つ多く食べて、
お腹空くのかな、と思っていても
帰ってきて最寄りの駅に着いたら
”お腹減ったー”
ってなる。
今日も3食多めに食べて、
幸せだな。
日本人でよかったなと思います。
お米がおいしい。
さあ、今日は 何を食べるべ。
ご飯の盛りはこんな感じでww
ブログランキングに参加しています。
ポチッとクリックよろしくお願いします。
にほんブログ村
いつもありがとうございます。
【齋藤孝のざっくり! 日本史 日本という国は 日本人は】
日本人は、会議しても結論を出さへんし、
なんやようわからん間に物事は決まるけど責任者は誰やねん。
日本という国は、アメリカの言いなりでなんだかなあ。
とか思うのですが、
この本では、日本という国は 日本人は
大昔からそういうもんだよ
ということを日本史を通して教えてくれます。
あ、そうなの
と私の心が軽くなります。
１、
中国から来た漢字を日本語の読みに当てはめるのでも
音は同じでも意味によって適切な漢字を当てはめたり、
そこからひらがなやカタカナを作り出したり、
２、
江戸時代の鎖国が現在のクールジャパン
マンガ
アニメ
ゲーム
を作り出していたり、
３、
物を輸入するだけではなくて、
その裏にある考え方(システム)を日本に取込むのが上手
などなど。
日本って、なんか変わった国だと思っていたけど
やっぱり変わった国だったんだ、と目から鱗がポロポロ落ちます。
齋藤孝さんという教育学者がたくさんの本を読んだ
エッセンスをぎゅっと一冊の本にまとめてくれています。
全部の本を読めないので、というか
それぞれの本を私が読んでもこんな風にはまとまらない。
ありがたい本です。
検索してみると
齋藤孝のざっくり! シリーズ
は他にもある様子で積極的に読んでみたいわ。
昨夜の長居ウィンドは
キロ4:00 で 3Km 12:00
3:55
4:05
4:00
これで走る調整は終わり。
後はエネルギーを身体に貯め込みます。
さてどこにいるのか？！
【豊かさのおすそ分け】
ありがたいことに賞与が出た。
少しではあるが、嫁さんにおすそ分け。
ありがたいなあ、豊かだなあ。
と足りていることを感じ、温泉に浸かるように豊かさに浸る。
幸せは氣分の問題です。 感じたもの勝ちだと思いますよ。
あー、しあわせ。
ビッグさつまいもさんもまだひとつあるし、食べるの楽しみだな。
【わからないことを訊く係】
中学校で寄り合い
中学校に電子黒板が設置され
電子教科書が映し出されるらしい
校長先生が”ICT”を連呼されるが、
”ICT” がわからない。
お話を遮って
”ICTって、長く言うと何ですか”
と訊いてみた。
するとやっぱりスペシャリストさんがいるもので
”日本ではIT(情報技術)と言われていますが
世界的にはICTと言われています。”
I:インターネット もしくは インフォメーション
C：コミュニケーション
T：テクノロジー
だそうです。
気になりだすと、次の話が頭に入ってこないし、
私が質問する事で
”知ってるような顔してたけど実は私も知らなかったのよ”
という人もきっとホッとしているはず
これからも”わからないことを訊く係”を張り切って続けます。
知ってるふりをしてもあまり面白くないし、
そういうことか、って、頭の中の電球がピカって光る方が楽しいよね。
【当日のご飯候補リストを挙げながら】
日曜日の防府マラソンは12時02分スタートだ。
当日朝6:25のさくら541号で新山口まで2時間の旅です。
受付票や切符をまとめているクリアファイルには
バナナホイップ
惣菜パン 1
甘いパン 1
弁当
おにぎり（梅）
おにぎり（こんぶ）
ホットお茶
と書いたポストイットが貼られている。
今は気持ち炭水化物の量を減らしているが、
木曜日の晩からはなんちゃってカーボローディング開始
いつもより1合多くご飯を炊いてもらって、
少し多めにご飯を食べます。
これはこれで楽しみなのです。
準備は着実に進んでいます。 けど、まだまだやしな。
ブログランキングに参加しています。
ポチッとクリックよろしくお願いします。
にほんブログ村
いつもありがとうございます。
【得手不得手】
家でゴロゴロしていると
奈良マラソンの応援ナビばかり見そうな感じだったので
スタートの9:00に家を出て、
長居公園往復jog
長居公園をくるっと逆走で一周して、皆を写真に撮ってあげよう
と志は高かったが、
スマホのシャッターを押してもうまく押せなかったり、
何度かチャレンジしているうちに
”電池の容量があとわずかです。”
と注意されて、すごすごと帰ってきました。
皆さんに声かけはできましたが、撮れた写真は一枚だけでした。
人それぞれに得意不得意があるから、
得意なことは活かして、
不得意なことは人に任せよう。
それがいいよ。
奇跡の一枚 4:15チームかな
【試されている私】
昨日は大泉カインドでゆっくり30Km走ってからの晩御飯
両親からの招待を受けて さとしゃぶ をごちそうになる。
しかも飲み放題付きだ。
パクパクと豚肉と野菜をたらふく食べて、飲んで、
デザートでソフトクリームも食べた。
かろうじて、ご飯は食べなかった。
今朝、体重計に乗ったら、こないだ57kgだったのが58kgに増えていた。
昨日、ご飯を食べながら
親父の悩みを聞いて、
”そんなことが悩みなのなら、幸せや”
と思ったものだが、私の方こそ、こんなことを気にしているなんて
幸せの極みであるよ。
皆さんのお陰で十分に幸せでござる。
ありがとうございます。
ブログランキングに参加しています。
ポチッとクリックよろしくお願いします。
にほんブログ村
いつもありがとうございます。
