結論から書くと、うまく走れませんでした。

3km目が強風に煽られてとんでもなく遅いタイム

その後パニクってラップを取る地点を間違えたり、

5kmは押すボタンを間違えたりして散々でした。

3名で集団を作り、話しかけてもらって少し落ち着いて

何とか20kmまで走れました。

01km　3:56
02km　4:06
03km　4:14
04km　
05km　パニクって計測不能
06km　
07km　3:56
08km　4:02
09km　4:14
10km　3:52　40:26
11km　4:02
12km　4:05
13km　4:01
14km　4:10
15km　4:08　60:55
16km　4:02
17km　4:12
18km　4:08
19km　4:06
20km　4:13　81:38

前日LSDとはいえ30km走っていることを考えると

私も少しは力が付いてきている事を実感できました。

来週は落ち着いて30kmを4分で走ります。

言ってみるもんだ【4分の男（仮）】

本当は昨日の朝、書こうか、書くまいか、2秒ほど悩みました。

なぜなら昨日は木曜日　晩に長居ウィンドに参加するつもりだったからです。

　”はーい、キロ4分で走る方。”

スタート地点に集合すると、私の文章を読んでいる方はちゃんといて

　”今日から、4分の男　どうぞ。”

と、ペースメーカーの場所を譲ってくれる。

　”いけるかな。”

　”いけますよ。”

走り出すと、長居は1周が2813m

187m進むと3kmの”3″の字が路上にマークされています。

　”45秒　よし。”

走っていたら、手前のポイント(4kmやったら1km)で3分15秒ならキロ4ペース

ということもわかり、たんたんとキロ4分を刻みました。

4:01
4:02
4:01
3:59
4:00
3:58
3:57
4:01
3:57
3:58
4:00
3:57
3:58
4:02
3:58
4:02
4:04
3:55
4:02
3:53

1:19:54

素晴らしい、自画自賛　できすぎの【4分の男（仮）】でした。

いつもなら、15kmでほうせんかの種のように皆飛び出すので

15kmでお役御免と思っていたのに

今回は誰も飛び出さず　16,17kmとラップを刻みました。

後半は頭が朦朧としてきて

“次は14kmやから手前のマークは何キロやっけ。3ひいて11
　11のマークで3:15ね。”

次に気にするべきマークの計算が怪しくなりました。

この症状が糖分が足らず脳みそが疲れを感じる元なので、

こうならないように早めにエネルギーを取ればよいのね、

ということも実感しました。

やってみるもんだ【4分の男（仮）】

日曜日のモリテツ練習会には、ゼッケン作っていこうかなと

かなり調子に乗っています。

　30kmもキロ4分で走れるのか。　ちょっとやってみよう。

私は大変な事に気がついてしまった。

長居公園には背中に

　”4分半の男　よかったらついてきてね。”

と書かれたシャツを着て、20kmでも30kmでも福知山マラソンでも

キロ4分半で走ってくれる有難い方がいらっしゃいます。

私はそんな感じでキロ4分でたんたんと走りたい。

4分半の男の4分バージョンみたいな方がいたらなと内心思っていました。

私は大変な事に気がついてしまった。

　その4分の男に私がなればいいんとちゃうん。

はじめの187mを45秒で通過すればよいと計算もした。

後は実践するのみ。

　4分の男（仮）ゼッケンを作って走ってみるか？！　走れるのか？！

人生は楽しすぎる。