【ポクポク走り】

長居ウィンドはF永さんと共に

　4:45で11km

4:41
4:44
4:44
4:44
4:44　23:39
9:30
4:45
4:43
4:20　46:59
4:21　51:21

当初の予定通りラスト2kmは上げてゴール

私も新しいシーズンに向けて第一歩を踏み出しました。

走りながら氣が付いたが途中から足音が

　ポクポクポク

と、いい音ならしてた。

走る度に2時間50分を切るマり○さんもズームフライで

ポクポク鳴らしながら走っている。

3:45でもポクポク鳴らせるかな。

もう靴底のないズームフライ弟君だけど、もう少し付き合ってね。