【練習をつけてもらう】

昨日はF永さんより伴走依頼があり

ターゲットペース4:40～4:45で

　25km　(@_@)

１、4:36
２、4:51
３、4:48
４、4:35
５、4:42
６、4:41
７、4:37
８、4:43
９、4:42
10、4:41
11、4:42
12、4:41
13、4:46
14、4:51
15、4:38
16、4:45
17、4:44
18、4:40
19、4:39
20、4:41
21、4:39
22、4:39
23、4:41
24、4:34
25、4:33
Total　1:57:22

感じない風が吹いていたのかスタート地点から1kmの方向に向かう時は速めで

後は遅め

なかなかペースが安定しませんでしたが粘り強く走りました。

今シーズン3時間10分を狙うF永さんの練習につき合わさせてもらう事が多いのですが

土曜日も5:00、4:45、4:30で27kmの変化走をして

よくこんなに走れるなあ、と。

私も家に帰ってからアミノバイタルを飲み

今日の長居ウィンドは4:15で走ります。

何も考えず走っている私にとってF永さんからの伴走依頼は

身体的にも、精神的にも練習を付けていただいているようなものです。

見放されないように私も頑張らなくちゃね。

今日も長居ウィンドでよろしくお願いします。

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